Foods Vältettävät taas raskaana

Useimmilla naisilla on hyvä käsitys siitä, mitä elintarvikkeita välttää, kun he ovat raskaana. On yleisesti tiedossa, että kofeiini on leikattava, jos ei kokonaan ulos heidän ruokavaliotaan, niitä ei tupakoida, juoda alkoholia tai viettää aikaa tahansa poreallasta. Kuitenkin viimeaikaiset tutkimukset on tehty, onko raskaana olevien naisten tulisi välttää tiettyjä ruokia ajaksi raskauden. On tärkeää, että raskaana olevat naiset syövät tasapainoinen ateria aina tarjota kasvava vauva kanssa vitamiineja, ravinteita ja mineraaleja, vauva tarvitsee kasvaakseen. On joitakin elintarvikkeita, jotka on vältettävä, koska riskin ne aiheuttavat paitsi äiti, mutta myös kasvava vauva. Ensimmäinen asia pitää mielessä on raaka-kypsennettyä, tämä on, koska riski toksoplasmoosi ja salmonella. Tämä tarkoittaa, ettei harvinaisia ​​pihvit tai hampurilaiset. Jos olet kärsivät ummetus johtuu synnytystä vitamiineja, se on luultavasti hyvä idea ei syö naudanlihaa lainkaan, koska naudan istuu teidän suolet ja suoliston viikkoja ennen kuin se on pilkottu ja eliminoitu. Tämä ei ole kiveen, saattaa kuitenkin osoittautua olla useita terveyshyötyjä. Kylmä deli liha tulee välttää, koska riski listeria. Listeria voi läpäistä istukan ja voi aiheuttaa infektion tai verenmyrkytys lapselle. Lämmitys deli liha, voi kuitenkin vähentää risk.Other elintarvikkeita, jotka sisältävät listeria ovat pehmeät juustot, kuten brie, feta, ja gorgonzola. Syynä on, nämä juustot suoritetaan tavallisesti pastöroimatonta maitoa, joka sisältää listeria. Joten varmista, että kaikki pehmeät juustot syöt tehdään pastöroitu milk.Eating kalaa raskauden aikana on aina ollut keskustelun aiheena. Jotkut kalat sisältävät tärkeitä ravintoaineita, joita tarvitaan vauva, mutta muut kalat on korkea mercury.Fish korkeatasoinen elohopeaa kuten hai, miekkakala, kuningas makrilli, tilefish ja kalaa käytetään sushi tulisi välttää kautta ulos raskaus . Tutkimukset ovat sidoksissa elohopean kehityksen viivästymisestä ja joissakin tapauksissa aivovaurioita. Tonnikala sisältää myös paljon elohopeaa, mutta purkitettu, kimpale kevyt tonnikala on pienempi määrä elohopeaa ja voi syödä kohtuudella. Raaka äyriäisten myös vältettävä kautta ulos raskaus. Raakoja munia tai mitään raakoja munia sisältävät tulisi välttää kokonaan raskauden aikana. On mahdollinen altistuminen salmonellaa. Tämä ei sisällä raaka-evästeen taikina, ei tonttu sekoitus, ja joitakin kotitekoisia kastikkeet kuten hollandaise, caesar-kastiketta ja aurajuustoa kastiketta. Kun ruokailu ravintolassa, se olisi viisasta kysyä kastikkeisiin tai kastikkeet sisällä raakoja munia. Useimmat ravintolat pitäisi käyttää pastöroitu munia tahansa raaka kananmuna resepti, mutta pitäisi silti tarkistaa,. On tärkeää olla varovainen mitä syöt kun olet raskaana. Kuitenkin, se ei ole tarpeen mennä yli laidan kanssa. Tärkeintä on käyttää tervettä järkeä, ja jos olet kyseessä, älä syö sitä ruokaa ennen kuin saat vastauksen kysymykseen.
Tekijä: Paula Snyder