Ravitsemus raskauden aikana

Yksi tärkeimmistä asioista voit tehdä valmistautua saapumista uusi vauva on kehittää oikea ravinto tottumuksia. Onhan se todella on totta, että olet "syö kaksi." Kaiken, mitä laitat elimistössä vaikuttaa pikku poika tai tyttö, joten on tärkeää, että joku ottaa oikea ruokatottumukset. Tämä ei ainoastaan ​​lisätä hedelmällisyyttä, mutta se auttaa sinua tuntemaan terve noina yhdeksän kuukauden raskaus, se auttaa sinua on helpompaa, pehmeämpi työ, ja ennen kaikkea, se edistää lapsen yleistä health.Keep vuonna mieleen, että päivittäinen ravinnon vaikuttaa suoraan miten elimistö toimii. Se vaikuttaa myös miten parantua ja miten voit kasvattaa. Lisäksi teidän ruokatottumukset auttaa määrittämään, että lapsesi on healthy.The ruokaa syömme päivittäin vaikuttaa siihen, kuinka kehomme työtä, miten parantua ja kasvaa, ja miten säilyttää energiaa ja voimaa tulevina vuosina. Se myös määrittelee perus ravitsemusterveyttä että lapsemme ovat syntyneet, ja tarjoaa mallin ruokailutottumuksiaan lapsuudessa ja sen jälkeen. Tämä on kerran elämässäsi, kun tapaa syöt voi olla itsekäs päätös, se on tehtävä toisen ihmisen mielessä. Aikana raskauden, kehosi varmasti lihoa. Kun näin, muista, että tämä on luonnon muistutus siitä, että kehosi ylläpidosta huolehtiminen oman kasvavalle lapselle. Vuoden yhdeksän kuukautta, veren määrä olisi kasvanut huomattavasti - ehkä peräti 60 prosenttia. Rinnat kasvavat liian, täyttö maitoa. Ja tietenkin, kohtu kasvaa niin, että se mahtuu sikiöön. Jotta näitä tärkeitä muutoksia, elimistö tarvitsee noin 300 enemmän päivittäin kaloreita, erityisesti toisella ja kolmannella kolmanneksella. On tärkeää keskustella oman ravitsemukselliset tarpeet lääkärisi kanssa. Muista, että kun laiminlyödä oman terveyden, olet myös unohtamatta vauvan! Ottaa sanoi, että se on myytti uskoa, että sinun pitäisi syödä kaksi kertaa niin paljon kuin normaalisti. Vauva ei todellakaan tarvitse kalorien saanti, että tarvitset! Totuus on, sinun tarvitsee vain lisätä kalorien saanti noin 300 kaloria päivässä. Ja tämä on vasta toinen ja kolmas trimesters.Another myytti on, että toimitus on helpompaa, jos et saa paljon painoa. Todellisuudessa ei ole merkittävää eroa, mutta jos paino on liian alhainen, olet vaarassa vakavia komplikaatioita - ennenaikaisen synnytyksen, sillä instance.One muita myytti on, että mikään painon saat raskauden aikana pitäisi olla rasvaa saada. Itse asiassa: kaikki raskauteen kuuluu painon nousua, joka sisältää varastointi rasvaa. Kehosi käyttää tätä ylimääräistä rasvaa energiana päivänä työ - ja myös rinta-feeding.The moraalinen: Älä käytä raskauden ajan laihtua. Muista syödä terveellisesti ja syödä tarpeeksi, jotta olet toimittaa ravinteita ja energiaa tarvitaan perillemeno ja terve lapsi.
By: FastSubmitArticles.com