Kuinka vähentää aamupahoinvointia raskauden aikana alkuvaiheessa

Raskaus on luultavasti yksi mielenkiintoisimmista hetkistä naisen elämään. On olemassa monia ihania asioita tapahtuu seuraavan yhdeksän kuukauden aikana, että voit todella nauttia. Kuitenkin joillakin naisilla on tila, joka voi kääntää raskauden osaksi melko vaikeaa aikaa: pahoinvointi ja oksentelu, tai ihmiset tapana kutsua aamupahoinvointi. Vaikka aamupahoinvointia on tulossa yleisempää raskauden alkuvaiheessa, se ei tarkoita, että et voi tehdä mitään sen vähentämiseksi. Joka tapauksessa, tämä on arvokas hetki, joten älä anna mitään pilata jännitystä! Aamupahoinvointi esiintyy yleensä raskauden alkuvaiheessa, joka alkaa 4. viikko, pahenee noin 6. ja 8. viikko, ja sitten pienenee, kun syötät 12. raskausviikon. Nopea kasvu hormonin taso veressä on syyllinen aamupahoinvointia sinulla oli. Hormoni muutos tarvitaan kehosi valmistaa kohdun ja kehon kehittää raskauden. Se voi kestää jonkin aikaa kehosi sopeutua kanssa hormonaalisia muutoksia, jotka käynnistävät aamulla sickness.Morning sairaus on pohjimmiltaan ole vaarallista sinulle eikä vauvalle. Joissakin tapauksissa oksentelu voisi mennyt niin huono, että äiti voi puuttuu ruoan ja nesteen hänen elin. Ja kun tämä jatkuu useita päiviä, se voi aiheuttaa kuivumista ja aliravitsemus, joka voi johtaa sinut sairaalaan tehohoitoon ja diagnosis.So, ennen kuin kaikki nämä ongelmat tulevat ja pilata raskauden, voit kokeilla näitä luonnon ruokavaliosta sekä medicational menetelmiä helpottaa ja vähentää pahoinvointia ja oksentelua raskauden aikana, Vältä triggerWhat aiheuttaa oksentelua voi vaihdella yhden naisen toiseen. Ruoanlaitto haju aiheuttaa usein pahoinvointia. Siksi on suositeltavaa naisten raskauden alkuvaiheessa välttää voimakkaan hajuisia kypsennetty ruoka (erityisesti aasialaisia ​​ruokia, jotka on rikas sipuli ja valkosipuli). Vuonna voimakasta pahoinvointia kunnossa, jotkut naiset saattavat olla pahoinvointi vain koska he syövät tavallista ruokaa. Tässä tapauksessa voit syödä mitään, että voit ottaa, välittämättä ravitsemus tasolla se. Tärkeintä on, että sinulla on vielä ruokaa kirjoittamalla body.Water tai muu neste on myös tärkeää välttää nestehukka. Jos et voi ottaa vettä, yritä lisätä muutama tippa sitruunan se. Juoda runsaasti nesteitä kuin voit säännöllisesti sips aikana day.Snack herätessä-upHaving teetä ja keksejä tai keksejä aikaisin aamulla uskotaan vähentävän aamupahoinvointi. Jos sinulla on voimakasta pahoinvointia, ota piparminttu teetä tai inkivääri teetä joitakin pipareita tai kakkuja. Inkivääri on ikivanha tapa käyttää luonnon yrttejä vähentää nausea.Small usein mealsPregnant naiset ovat suositeltavaa olla pieni, mutta usein aterioita lievittää pahoinvointia oireita. Sinulla voi olla terveellistä ruokaa 2 tunnin välein näistä valinnoista, Toast ja hilloa (ilman voita) Crackers tai tavallinen biscuitsFruit salaatteja (omena, tomaatti, banaani) YogurtSoup kanssa toastCereal vähärasvainen maito ja bananaSandwich vähärasvainen spreadHard boild eggsBesides heathy ruokavalio, raskaana naisten pitäisi ottaa vitamiineja varmistaa sekä äidin ja vauvan health.Taking 10-25 mg B6-vitamiinia voi helpottaa aamupahoinvointia, kun taas K-vitamiini ja C voi lievittää joitakin oireita, kun yhdessä. Jos sinulla on vaikea aamupahoinvointia mutta ei ihastunut kellanpunainen maku, voit korvata inkivääri teetä 1 gramma kapseloitu inkivääri jauhetta per day.Last mutta ei vähäisimpänä, muista, että positiivinen asenne voi aina auttaa sinua kaikissa olosuhteissa, myös epämiellyttävä aikana raskauden alkuvaiheessa. Niin, aina ajatella positiivisesti, raskauden ja vauva.
By: sariefah