How To Lose Raskaus Paino - 6 askelta menestykseen

Uutena äiti, sinun pitäisi tietää, että se on hyvin yleistä säilyttää ylimääräisiä puntaa, kun olet synnyttänyt vauvan. Itse asiassa, on olemassa erilaisia ​​asioita huomioon suhde laihtuminen ja menetelmiä, jotka auttavat sinua irtoaminen että ei-toivotut ja ei-toivottuja paino. Jos olit vauhdittamaan mittakaavassa muutaman päivän kuluttua olet synnyttänyt, todennäköisesti, sinulla olisi kahdella eri reaktioita. Täydellinen kauhu tai pettymys. Joko laihtuminen, että olet kokenut ei ole niin paljon kuin olet toivonut, tai joissakin tapauksissa, painosi ei ole muuttunut kovinkaan paljon, joten voit ihmetellä, miksi et menetä enemmän painoa liittyvät raskauden. Jos löydät itsesi yksi niistä epäonninen niistä, jotka eivät menetä niin paljon painoa synnytyksen jälkeen, ota huomioon nilkkojen, käsien ja kasvojen. Ovatko ne turvoksissa? Jos ne ovat, saatat oppia, että raskauden paino lapsivesi, istukka ja vauva tilalle muutaman kilon nesteen kertymistä. Useimmat äidit mielestä tämä on erityisen yleistä, jos he saivat paljon IV nesteitä aikana työvoimaa, mutta hyvä uutinen on, että sinun pitäisi pystyä menettää paino tuoma nestettä noin 2-3 viikkoa, jonka hikoilun ja tihentynyt virtsaamistarve . Jos nesteen kertymistä ei voida merkitä lähde toivottuja paino, löydät joitakin tekniikoita alla, joka auttaa sinua menettää jälkeiseen raskauden paino: 1. Jokainen päivä, sinun pitäisi juoda vähintään 10-12 lasillista vettä. Jos olet vievää juomat, jotka ovat runsaasti sokeria, kuten mehujen ja virvoitusjuomien, haluat korvata veden kanssa ja hieman purista tuoreen sitruunan. Voit myös kokeilla seltzer vettä, joka on maustettu, koska se ei ole kaloreita ja voit poistaa satoja kaloreita joka päivä omasta ruokavaliosta, tämä way.2. Pidä aina terveellisiä välipaloja lähistöllä kuten popcorn, rusinoita, pähkinöitä ja keksejä. Tärkeintä on, sinun pitäisi kieltäytyä ostaa roskaruokaa tai tallentaa osti paistetaan goods.3. Kuluttaa vähärasvaista lihaa, kuten leanest leikattuun naudanlihaan ja luuton chicken.4. Kuluttaa täysjyvätuotteita, kuten pastaa, muroja ja leipää sijaan valkoinen versions.5. Älä koskaan mene lankaan elintarvikkeita, jotka on merkitty olevan rasvaton. On joitakin elintarvikkeita, jotka ovat täynnä kaloreita ja ne voivat olla korkea fruktoosi maissi siirappi tai hydratut kasviöljyt, kumpikaan näistä kohteista ovat terveitä joten varmista, että olet aina lukea labels.6. Imettää vauvaa, on monia naisia, jotka eivät ymmärrä sitä, mutta imetyksen tiedetään käyttää kaikkia oman rasvan myymälöissä. Itse imetyksen tiedetään polttaa noin 500 kaloria päivässä, joten enää voit imettää, suurempi määrä kaloreita voit polttaa. Lopulta, jos olet vielä ihmettelevät, miten menettää raskauden paino, aina muistaa, että se kesti yhdeksän koko kuukauden saada painoa, joten sinun pitäisi antaa itsellesi vähintään saman verran aikaa päästä eroon siitä. Tekemään terveellisiä ruokavalintoja, johdonmukainen liikunta ja vaihdat elämäntavan on vastaus menettää raskauden paino ja pitämällä se pois.
Tekijä: Cynthia Shriver