Yoga For Raskaus

Jooga onvähäinen vaikutus käyttää . Tämä on tärkeää raskauden aikana pitääkseen sekä sinulle ja lapsellesi turvallinen . Suuri vaikutus liikuntamuodot eivät yleensä ole turvallisia sinulle tai lapsellesi , kun olet raskaana . Jooga raskauden voi silti antaa sinullehyvä harjoitus ilman, että sinä tai lapsesi vaaraan way.Yoga opettaa oikea hengitys tekniikoita . Tämä on hyvä sekä mielen ja kehon . Ainutlaatuinen muoto hengitys tapahtuu aikana jooga ( joissakin käytäntöjä kutsutaan ujjayi hengitys ) voi auttaa rauhoittamaanmielen jaruumiin . Joka jooga raskauden videon saat, siellä onkeskittyä oman hengityksensä . Se voi keskittyä siihen, miten rauhoittaa hengitystä , miten hengittää eri puolilla kehoa ja miten hengittää pois jännitystä ja stressiä . Tällainen keskittynyt hengitys on myös hyvä auttaa sinua valmistautumaan synnytykseen. Jooga ulottuu kehon . Tämä näkökohta jooga raskauden on suuri auttaa sinua päästä eroon kaikista jännitystä ja stressiä elimistössä . Koska elimistö kasvaa ja muuttuu raskauden aikana , sinulla on kipuja ja särkyjä paikoissa , että sinun ei koskaan ennen . Venyminen, jooga tarjoaa avulla voit treenata näitä mutkia ja lievittääjännitteitä alueilla, jotka saavat erityisen stressaantunut . Selkää , ja jalat ovat varmasti alueita, jotka tarvitsevat ylimääräistä venyttely aikana pregnancy.Yoga sisältää rentoutumista tekniikoita . Lopussa eniten jooga luokat ja videoita , löydätrentoutumisalue . Kun olet tekemässä jooga raskauden , tämä on voi ollaerityisen ihanaa aikaa yhteyden vauva ja anna kehosi rentoutumaan täydellisesti . Kohdennettu rentoutuminen on aina tärkeää, mutta vielä tärkeämpää raskauden aikana , kun elimistö käy läpi niin paljon muutoksia . Se antaa myösmahdollisuuden sulkea pois mieltäsi ja vain olla . Kun teet tämän täysin , ei ole hätää tai huolenaiheita , olet yksinkertaisestihetki vauvan kanssa , joka onmaaginen ja ihana kokemus .
By : Jill B