Raskaus ja Staying Fit Sametime

Kuntoilu raskauden aikana on hyvä sinulle, ei vain se auttaa sinua pitämään kehon pehmentänyt, mutta se voi myös auttaa, kun on aika työntää että vauvan ulos. Jokainen raskaana oleva nainen haluaa voida mennä takaisin hänen ennen raskautta paino, kun vauva on syntynyt, mutta ainoa tapa tehdä se on varmistaa, voit. Leikkaamalla tai treenata joka päivä teet varma et lisää rasvaa kehosta. Synnytyksen aikana se tulee olemaan paljon helpompi työntää vauva, jos olet ollut vahvistaa jalkojen ja vatsan lihaksia. Kuka tietää, se voi jopa tehdä työtä hieman lyhyempi. Niinhän me kaikki haluamme? Plus, kun olet väsynyt ja vain tunne hieman sininen, vain käyttämällä voit itse lisätä energiaa. Seuraavassa on muutamia nopeita asioita voit tehdä pysyä kunnossa raskauden aikana, ilman varsinaisesti puhkeaa hiki. Olen varma, että nyt olet kuullut jooga, tämä on erittäin hyvä asia voit harjoitella, varsinkin jos et ole aina ollut paras muoto. Ei hätää, on alkavat tasoa täällä, sinun ei tarvitse hypätä ihmisen pretzel heti. Kokeile ostaa joukko pieniä painoja, että voit käyttää koko talon, kuten käsi painoja tai käsipainot, jotka voivat käyttää kävellessä. Sen sijaan vain makaa sohvalla kun levätä voit olla nostamalla pieniä painoja. Hanki tuoli ja kokeile pari rutistuksia, 5-10 alussa varmistaa ettet vedä mitään. Älä huoli, voit aina lisätä sitä viikkoa mennä. Kokeile juoksu, kävely tai lenkkeily ulkona. Paitsi että tämä Tehokkaampaa energiaa, mutta se tulee myös auttaa saamaan henget ylös, varsinkin jos olet ollut sisällä koko päivän. Muista, jos olet menossa kävellä aina tuo juoda kanssasi. Et halua kuivata siellä. Varmista aina, että olet pukeutunut mukavat kengät, ennen kuin lähdet talon. Jos et aina ajaa, kysy lääkäriltäsi, jos voit. Joskus lääkäri voi ehdottaa sinulle kävellä korttelin ympäri ensin ja lisätä sitä sieltä, jos et aina tee sitä ennen olit raskaana. Jos voitte kokeilla menossa uimaan tai kokeilla pyöräily. Kuitenkin, jos huomaat, että olet altis onnettomuuksille voit jäädä pois pyörän. Pyörä onnettomuus on jotain, joka voi helposti tapahtua, vaikka olet aina tien pyörä. Uinti voi auttaa sinua rentoutumaan ja pysyä viileänä. Voit pulahtaa uima-allas lähellä sinua, ne voivat jopa uida luokan raskaana oleville naisille omalla alueella. Tämä olisi hyvä tapa tavata muita äitejä. Aina kun teet harjoituksia, varmista, että sinulla ei ole liioittelua. Jos uskot voitaisiin lopettaa välittömästi ja ottaa tauko. Et koskaan halua tehdä mitään, että tulee haittaa raskauden.
Tekijä: Julia Sullivan