Jooga raskauden aikana - Kuinka turvallista se on?

Jos olet jooga fanaatikko ja juuri äskettäin havainnut, että olet raskaana, saatat silti pystyä tekemään jooga harjoituksia. Toisin kuin muut ajattelee, Jooga on hyvä sinulle ja sikiöön. Joogan ei vahingoita vauvan! Sen sijaan sinun tulee luoda terveellinen ympäristö vauva, jos opit tekemään jooga aiheuttaa oikein. Varoituksen sana, on olemassa joitakin aiheuttaa, että haluatte välttää. Sinun täytyy tietää näistä haitallisista aiheuttaa ja hallita vain aiheuttaa, joita ehdotetaan synnytystä jooga. Lisätietoja näistä aiheuttaa ennen kuin aloitat joogaa. Kysy synnytyslääkäri suositukseksi. Olla 100% varma, että tiedät mitä olet tekemässä, koska et halua satuttaa itsesi tai vauva. Jooga on hyödyllistä - se on henkinen harjoitus sekä fyysisen. Niille, jotka oppii hyödyntämään jooga meditaatio välineenä, he voivat rentoutua ja hallita hengitys. Tämä on kätevää, kun olet työn, varsinkin jos ovat valinneet synnyttää luonnollisesti ja ilman mitään huumeita. Opit pysymään rauhallisena oman myöhemmissä vaiheissa raskauden, kuten monet uudet äidit saavat helposti turhautunut. Sinun täytyy oppia sääntöjä, joita sinun tulee noudattaa, kun joogan raskauden aikana. Ensinnäkin pysyä sammutettua usein pysähtyä veden taukoja. Tämä johtuu siitä, jos saat liian ylikuumentunut, ydin kehon lämpötila nousee, mikä voi vahingoittaa vauvaa. Tämän skenaarion, "kuuma" jooga on vaarallista ja sitä tulisi välttää, kun olet raskaana. Syö ylimääräisiä kaloreita, koska syöt kaksi, mutta taataan, että liikut polttaa ylimääräiset kalorit itsestäsi ja vauva. Vältä tiettyjä aiheuttaa joka voi olla haitallista vauvaa kohti. Makaa selälläsi, esimerkiksi voi häiritä verenkiertoa aivoihin ja kohtuun. Tunnet huimausta ja se voi aiheuttaa kehityshäiriöitä ongelmia vauvalle. Tämä on erityisen totta, kun olet läpäissyt ensimmäisen kolmanneksen aikana, koska se ei vain ole turvallista. Myös ohittaa kantoja, jotka ovat ylösalaisin, tai ne, jotka vaativat suuria määriä tasapainoa. Muista, että kohtu ja vatsa kasvaa koko joka ikinen päivä, niin et koskaan voi täysin tottua uuteen muotoon ja pysyä tasapainossa. Muista, että et saa laskea niin voit satuttaa itsesi ja myös vaarantaa raskauden. Jos kannat opettanut ovat suuret kiertämällä tai venyttely vatsan alueella, muista, että ne eivät ole tarkoitettu sinulle kokeilla. Lopuksi, jotta siirtymät jossa sinun täytyy seistä nopeasti muuttamisesta tai istuma-asennosta, koska tämä voi olla epämiellyttävä ja vaarallinen, koska se aiheuttaa voit tuntea huimausta ja rajoittaa veren virtausta kohtuun. Tuskailla ei, on olemassa muita jooga kantoja, jotka löydät olla apua ja hyötyä raskauden aikana. Useimmat raskaana olevat naiset harjoitella turvallisesti jooga kuten venyttely kehoaan. Työskennellä oman jooga opettaja ja kysy hänen suosituksia. Tärkeintä on, aina neuvotella synnytyslääkäri varmistaa, että raskauden aikana tulee olemaan sileä purjehdus sekä voit pysyä terveenä.
By: Huda