Treenattuasi taas raskaana

reseptit lääkitystä raskaana oleville naisille on monimutkainen prosessi. Ennen synnytyslääkärit ja gynekologit päättää, mikä annos, mikä lääke voidaan parhaiten sairauden hoitoon ilman, että mitään haitallisia sivuvaikutuksia äiti ja vauva, he pitävät potilaan ikä, yleinen terveydentila, useita kuukausia ennen toimitusta, suvaitsevaisuus lääkkeitä, ja kaikki muita huumeita raskaana potilas voidaan ottaa. Määrättäessä liikuntaa raskaana olevilla naisilla on aivan yhtä tieteellinen ja tarkka. Tyyppi, intensiteetti, taajuus ja kesto "annos" liikuntaa ovat kaikki kriittisiä. Yksi henkilö on terve, voimakas harjoitus voi olla vaarallista toiselle. Nämä vaarat voivat olla suurempia raskaana oleville naisille, koska he ovat todennäköisemmin kantoja ja muita vakavia sivuvaikutuksia mahdollisille äiti. Jos harjoitus toteutetaan ja suoritetaan normaali, keskimääräistä tasoa, liikunta ei ole vaikutusta yleiseen tilanteeseen raskauden ja erityisesti työn tai toimituksen. Raskaus Laatu neuvolatoiminnasta tulisi antaa äidille raskauden aikana. Hän tulee varautua normaalin toiminnan terveen vauvan. Komplikaatiot olisi estettävä hinnalla millä hyvänsä. Kaikki nämä asiat ovat pohjimmiltaan siitä, että raskaana oleva nainen olisi hoidettava siten, että hän ei ole pakko tehdä treenistä mutta ei myös pysyä sängyssä ja olla aktiivinen, kunnes hän synnyttää lapsensa. Näin ollen, raskaana olevan naisen tila vaihtelee suhteessa kasvua ja kehitystä vauva puolella hänen kohdussaan. Siksi on välttämätöntä, että oikea terveysneuvontaa huolehtii lääkäriin matkansa aikana. Lisäksi on tärkeää pitää raskaana olevan naisen elämään aktiivisesti edistääkseen hyvää terveyttä, ei vain hänen vaan myös vauvan tärkeintä. Fyysiset olosuhteet, kuten verenpaine, paino ja terveydentila on yleensä seurataan raskaana olevan naisen vierailu hänen lääkärinsä. Tästä syystä on merkittävää huomata, että liikunta voi olla numero yksi tekijä pitääkseen nämä näkökohdat hyvässä kunnossa. Kuten terveydenhuollon asiantuntijat väittävät, riittävä fyysinen ja emotionaalinen tietoa tarvitaan raskaana oleva nainen valmistella itseään toimitukseen. Hän tarvitsee käytännön terveyden viestejä pitämään itsensä ja vauva terve. Siksi äideille tai mahdollisille äideille, jotka eivät ole vielä tietoisia miksi ne pitäisi käyttää joitakin vaivaa mukaantulo kohtalainen, normaali liikunta, tässä on luettelo joistakin sen eduista niin, että voit ymmärtää, miksi raskaana olevat naiset täytyy käyttää säännöllisesti: 1. Defiance vastaan ​​väsymys Koska lihas tulee väsynyt, se tuottaa vähemmän voimaa. Tehtävän suorittamiseksi, kuten kiipeilyä portaita, tai esimerkiksi lapioi lunta, enemmän yksiköitä lihas on kutsuttava peliin varmuuskopioida väsynyt lihaksia. Väsyneitä lihaksia ovat yhtä tehokkaita ja vähemmän tehokkaita. Siksi tämä vain laittaa enemmän paineita raskaana, koska paino, joka on jatkuvasti lisäämällä jopa joka päivä. Siksi väsyneitä lihaksia yleensä aiheuttaa jalkakrampit tai kipeä lihaksia. Mitä jokainen raskaana oleva nainen täytyy tietää, että liikunta parantaa kuntoa lihaksia ja kykyä työskennellä pidempään väsymättä. 2. Vähennä backaches Silloinkin kun istua tai seistä, jotkut lihakset toimivat, ja tällaiset suhteellisen helppo asentoja voi verottaa joitakin lihaksia ja aiheuttaa väsymystä. Lihakset alaselän, esimerkiksi voidaan uupunut ja uupunut vaivaa pitää pystyssä, kun raskaana oleva nainen seistä useita tunteja. Liikunta, raskaana oleva nainen voi korjata tämän virheen kehittämällä hänen ryhti. 3. Lisätä hapen määrää työ ja liikunta luottaa glykogeenin, aine, jota keho tuottaa monimutkaisia ​​hiilihydraatteja ja varastoidaan lihaksiin ja maksaan. Tarjonnan glykogeenin lihaksissa määrää ja rajoittaa kyseisen toiminnan. Liikunta kuluttaa glykogeenin lihaksissa ja johtaa väsymys. Kuitenkin, kun glykogeenin uhanalainen rasittavaa liikuntaa, se on korvattu suurempia määriä kuin ennen, ikään kuin kehon tunnusti tarpeen makasi suurempi polttoainesäiliö. Siksi hapettuminen on välttämätöntä muuntaa glykogeenin energiaa, että raskaana olevat naiset tarvitsevat heiluminen sormi, flex lihas tai harjoitella keuhkot ja sydän jostain puhaltaa toiminnan aikana normaali toimitusaika. Nämä ovat vain joitakin niistä monista eduista liikunta voi tuoda raskaana oleville naisille. Lisäksi mikään ei ole täysin väärin raskaana oleva nainen tekee kohtalaista harjoituksia. Ainoa tärkeä asia on muistaa, että ennen harjoitusohjelman, onko raskaana vai ei, on parasta neuvotella lääkärin kanssa. Kuten sanotaan, lääkärit tietävät parhaiten!
Tekijä: Julia Sullivan