Mitä Foods sinun pitäisi välttää raskauden aikana?

Aivan kuten on olemassa tiettyjä elintarvikkeita, että sinun tulee olla varma varastoon, joten nekin ovat siellä elintarvikkeita, että sinun pitäisi välttää, niin kuin ne antaisi sinulle rutto jos olisit hengittää yleisen alueella, jos olisit raskaana. Tietenkin tämä lista muuttuu vuosi vuodelta, joten ota useimmat näistä suosituksista kanssa jyvän suolaa! Jos et ole varma, onko ruoka on turvallista voit syödä, tai jos olet kuullut ristiriitaisia ​​raportteja tai on huoli perustuu omaan yksilölliset olosuhteet, ota OB /naistentaudit. Koska ne ovat säännöllisesti otettava täydennyskoulutusta luokissa ja saavat usein päivityksiä tutkimusalojen he olisivat pätevin antaa sinulle tietoa, joka liittyy nimenomaan oman pregnancy.Alcohol on ensin luettelo ei-saa varten Mommies olla, ja hyvästä syystä. Määrä alkoholia on turvallista kuluttaa päivässä raskauden aikana ei ole vielä määritelty, ja esiintyvyys tunnetut tapaukset sikiövaurioita koska alkoholin kulutus on kasvussa. Mukaan March of Dimes "alkoholi on yleisin tunnettu aiheuttaja kehittää vauvoja Yhdysvalloissa ja on suurin syy ehkäistävissä kehitysvamma." On enemmän henkilökohtaisen huomautuksen, alkoholi voi myös pahentaa monia yleisiä haittavaikutuksia raskauden kuten pahoinvointia ja närästystä. Se myös vie tilaa vatsassa, joka voisi olla täynnä enemmän terveellisiä asioita, kuten vettä tai mehua. Jos voit hylkäävät alkoholinkäyttö kokonaan raskauden aikana, että olisi paras vaihtoehto sinulle ja lapsellesi. Tarkoittaako se, että sip teidän lasi kun paahtaa serkkusi häät on menossa jätä vauvaa arpinen elämää? Ei, luultavasti ei. Käytä järkeä. Vaikka SIP tai kaksi viiniä silloin tällöin luultavasti ei vahingoita kasvava enkeli, laukaus tai kaksi tequilaa ehkä ole niin anteeksiantava. Raskaus on vain yhdeksän kuukauden mittainen. Vauva kestää lifetime.The muita pelottaa, kun se tulee raskauteen syöminen on tullut odottamaton source-kalaa. Pitkä kehuttu paras proteiinin lähde raskaana oleville naisille, se on äskettäin havainnut, että kala oli myös runsaasti elohopeaa, kunnossa aiheuttama jätteiden hävittämistä veteen. Elohopea voi aiheuttaa korvaamatonta vahinkoa sikiön kehittyvälle hermostolle. Keskustelu siitä, onko tiettyjen kala voidaan pitää turvallisina tai ei, on vielä kesken, mutta raskaana oleville naisille parhaillaan kannustetaan välttämään hai, miekkakala, kuningas makrilli, tilefish, bluefish, tonnikala pihvi, raidallinen basso, makean veden kaloja ja purkitettu tuna.While pitkälle jalostettuja elintarvikkeita ei saa aiheuttaa pysyviä vaurioita sikiötä ne yleensä sisällä riittävästi säilöntäaineita saada niitä erittäin epäilyttäviä. Muista, jotain, joka väittää olevansa sokeriton vielä maistuu makea on jonkinlainen sokerin korvike siihen. Kysymys on, mitä he korvaamalla? Merkit, kuten "rasvaton" ja "kofeiinia vapaa" olisi myös suhtautua varoen. Ottaa High Road täällä ja yrittää ostaa koko luonnonmukaisia ​​elintarvikkeita niin usein kuin mahdollista. Katsokaa ainesosaluettelossa etiketissä. Kauemmin se on, sitä epätodennäköisempää on olla terveellistä baby.If sinulla on vaikea aloittanut aamulla ilman kupin Joe, nyt tulee olemaan aika oppia. Kofeiini estää raudan imeytymistä, edistää anemia raskaana oleville naisille, joilla ei ole tarpeeksi ylimääräistä, vie ruumiin arvokas kalsiumin ja pahentaa närästystä kaikki yhdellä iskulla. Se myös siirtää lapsellesi kautta äidinmaitoa, mikä tarkoittaa, että jos haluat juoda kahvia ja aiot imetyksen voit odottaa paljon myöhään yötä. Vaikka et voisi siirtyä kofeiiniton, mutta erityisesti kahvinjuoja kyse on vastine ottaen täysin hyvää kahvia ja täyttämällä se 2/3 täynnä vettä. Koska lumelääkettä se huono korvike. Sen sijaan, kokeile kuppi kuumaa kaakaota tai omenasiideri aamulla. (Lämmitys omenamehu ja lisäämällä hieman kanelia toimii myös.) Kuuma juoma osuu muutamia "herätä" painikkeet, että kahvi laukaisee, ja samalla luultavasti kaipaamaan kofeiinia ensimmäisen viikon tai kaksi sinun pitäisi huomaavat saada läpi päivän saa helpommin ja hei, raskaana olevat naiset pitäisi päiväunet säännöllisesti muutenkin! Pastöroimaton juustoja, pehmeitä tai tuorejuustot, kuten Brie, lihajalosteet, makkaraa, kypsennettyä munat, kala, harvinaista keskipitkän hyvin lihat ja pastöroimaton mehut ovat myös lisättiin eri väliajoin "no-no" lista, että OB /GYNs ovat jakamassa niiden potilaiden yrittäessään pysäyttää taudinaiheuttajien leviämisen, kuten E. coli, Salmonella ja Listeria, jotka kaikki ovat usein läsnä kypsennettyä tai keittämättömät lihaa. Listeria, suurin syy aivokalvontulehdus lapsilla alle vuoden vanha, on kyky läpäistä istukan ja tartuttaa vauvan. Se voi myös aiheuttaa keskenmenon. Salmonella on liittynyt kuolleena. Vaikka sikiön kuolema ole, nestehukka alkaen ripuli ja oksentelu, että mukana Salmonella infektio on vakava riski. Vakava infektio, E. coli voi aiheuttaa kuivumista sekä mahdollisesti laukaista ennenaikaisen synnytyksen tai miscarriage.By Samoin on erittäin tärkeää, että peset hedelmät ja vihannekset huolellisesti ennen kuin syöt niitä, varsinkin jos kasvattaa omat. Olit luultavasti kertonut lääkärille, että kun olit raskaana sinun ei pitäisi käsitellä kissanhiekkaa koska mahdollinen tartunta Toxoplasma, loinen, joka elää kissan ulostetta. Toxoplasma on myös maaperässä, erityisesti aloilla, joilla kissat usein vaeltaa ja tekevät liiketoimintaa ulkopuolella. On aina riski Toxoplasma esiintyy kaupallisesti jalostettuja elintarvikkeita, vaikka se on harvinaisempaa kuin omatekoista. On parempi katsoa kuin katua, kun käsitellään Toxoplasma. Loinen voi läpäistä istukan, tarttuu vauvan ja aiheuttaa kuolleena tai pitkäaikaisia ​​vaurioita. On 15% mahdollisuus loinen tarttuu vauva, jos altistuminen tapahtuu raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana, 30% toisen ja 60% kolmannella. Patogeeniset infektio sikiön kehitykselle voi olla mahdollisesti tuhoisia, varsinkin kun se on aiheuttanut hyökkääjiä, että aikuinen immuunijärjestelmä pystyisi taistelemaan pois helposti. Se on paljon parempi ottaa aikaa huolellisesti varmistaa, että ruoka on vapaa taudinaiheuttajista raskauden aikana kuin joutua elämään seurausten kanssa.
Tekijä: Barry J McDonald