Korjaustoimenpiteitä varten Back Pain In alkuvaiheessa Raskaus

Selkäkipu on hyvin yleinen ilmiö alkuvaiheessa raskauden, joka yleensä häviää loppuun mennessä toisen kolmanneksen aikana. Jos kipu on jatkuvaa, useita korjaustoimenpiteitä selkäkipu ovat helposti saatavilla, jotka antavat helpotusta odottaville äideille. Selkäkipu tänä aikana johtuu pääasiassa erilaisia ​​muutoksia, että nainen kokemuksia hänen body.Back Kipu voidaan helposti ohjata With A Little Bit Of EffortBackache raskauden aikana voi olla varsin epämiellyttävä kokemus ja voi haitata päivittäistä rutiinia. 1.. Helpoin ja turvallisin lääke hoitoon alkuraskauden huono takaisin on säännöllinen liikunta. Raskaana olevat naiset ovat yleensä rajoitettu särkylääkkeet, joten paras luonnollinen korjaamiseksi on lempeä käyttäessään. Jotkut suositellaan harjoituksia saada helpotusta selkäkipu ovat kävely, lantion venyttely, lyhyt rutistus ja taivutus polvet yhdessä nosto päässään uloshengitys. Kuntoilu on erinomainen lääke selkäkipu ja se tekee lihakset vahva. 2. Väärä asento on myös syy alkuraskauden takaisin ongelma. Raskauden aikana Seiso suorassa pystyssä takaisin. Viallinen kehon osia kuten slouched asema voi laittaa valtava rasitus selkäytimessä. Yritä muuttaa ryhtiä niin usein kuin mahdollista ja välttää pysyvä pitkäksi periods.3. Makuulla, käytä tyynyt avokätisesti tukea ja ylläpitää rinnakkaisia ​​asento reidet. Vaikka saada ylös, käännä sivuun ja varovasti siirtyä istuma-asentoon ja sitten nousta. Nukkuessaan, makaamaan kyljellään erityisesti kohti left.4. Älä nosta tai kuljettaa raskaita esineitä. Älä kanna vauva yksi hip, koska se asettaa paljon paineita takana aiheuttaa kipua. Älä myöskään käytä korkokenkiä. Pikemminkin mennä laaja ja tukeva korkokengät. Totutella äitiys rintaliivit välttää stressiä olkapäillä ja kylkiluun cage.5. Hieronta usein antaa paljon mukavuutta selkäkivuista, koska se parantaa verenkiertoa. Vaikka se on väliaikainen, mutta se on hyvä lääke selkäkipu hieronta rauhoittaa hermoja ja rentouttaa kehoa. Yksi tarvitsee olla erityisen varovainen, jos syy takana ongelma on iskias, kuten hieronta voi pahentaa condition.6. Keskustele ruokavalio suunnitelma lääkärisi kanssa, niin, että painonnousu on suhteutettu koko ja runko. Raskaus ei anna lupaa saada rajoittamaton painoa. Ylipaino luonnollisesti laittaa paljon paineita back.Very harvat naiset ovat onnekkaita, jotka eivät koe minkäänlaista takaisin ongelma raskauden aikana. Keskustele lääkärisi paras mahdollinen lääke selkäkipu ja tee raskauden aikana kaikkein ikimuistoinen, jossa ihastunut kokemuksia.
By: Apurvashree