Raskaus Nutrition - Foods Vältettävät

raskauteen ravinto on ensiarvoisen tärkeää koko yhdeksän kuukauden raskauden ajan. Mitä äiti syö, vaikuttaa suoraan kasvuun ja hyvinvointiin sikiötä. On merkittävää, että äiti seuraa terveen raskauden ruokavalio suunnitelma, ja huolehtii välttää tiettyjä ruokia, jotka saattavat vahingoittaa häntä ja vauva kasvaa hänen womb.Given alla on kattava luettelo elintarvikkeista, joita tulisi välttää raskauden aikana. Jotkut kalat Vaikka kala on terveellistä ruokaa, se on suositeltavaa välttää kalaa, joka on altistunut teollisuuden päästöt tai niitä, jotka sisältävät korkea elohopeapitoisuus, koska tämä saattaa vahingoittaa vauvan kehittyville aivoille. Esimerkkejä tällaisista kalat ovat auksidit, äyriäisiä, miekkakala, meribassi ja tuna.Raw munat Näitä ei kuulu raskauden ravitsemus, koska ne saattavat sisältää bakteereita. Jopa välttää elintarvikkeita, jotka käyttävät raaka-munat, kuten majoneesi, jäätelö ja tietyt salaattia dressings.Raw liha ja siipikarja Raskaana olevat naiset ovat alttiita bakteeri ruokamyrkytys, joka toisinaan vahingoittaa sikiötä liikaa. Joten, muista kuluttaa vain täysin kypsennetty liha ja siipikarja. Vältä makkaraa, makkaraa, tai deli liha raskauden ravitsemus program.Soft Juustot, joita ei ole PasteurizedSuch juustoa voi tehdä hengenvaarallisia bakteereja, kuten Listeria, joten vältä niitä raskauden ravitsemus chart.Unpasteurized Maito ja hedelmämehut maitoa tai maitotuotteita (juusto, voi, margariini) tai hedelmämehut, joita ei ole pastöroitu ei pitäisi olla osa raskauden ravitsemus, koska ne voivat olla kantajia haitallisten bacteria.Alcohol alkoholinkäyttö raskaana oleva nainen on osoitettu aiheuttavan sikiön epämuodostumia, kasvojen epämuodostumia ja kehityshäiriöitä ongelmia vauva. Siksi on parempi pidättäytyä jopa imetyksen aikana, sillä alkoholi saattaa välittää vauvan kautta äidin milk.Seafood Seafood on varmasti runsaasti rautaa, proteiinia ja omega-3-rasvahappoja, jotka auttavat, edistää kehittämisestä vauvan aivot. Kuitenkin raskauden ravitsemus kaavion pitäisi poistaa äyriäiset (äyriäisiä, simpukoita, ostereita, savustetut kalat ja äyriäiset), joka sisältää suuria määriä elohopeaa, koska se saattaa johtaa huonoon suullisen kielitaidon ja muiden kasvua ongelmia, kun vauva kasvaa up.Caffeine Kofeiini sanotaan vaikuttavan vauvan syke sekä hengitys, koska se voi kulkea istukan. Liiallinen kofeiinia voi johtaa myös kuolleena ja keskenmenoja. Siksi, jos olet ehdottoman jälkeen raskauteen ravitsemus, sitten kokonaan välttää kofeiinia missään muodossa. Kohtalainen saanti (alle 300 milligrammaa päivässä) voidaan harkita vasta, kun lääkärin kuuleminen, jos olet "coffeeholic". Luettelo elintarvikkeista välttää on riittävän pieni, niin huolellisesti, että kaikin mahdollista hoitoa seurata Paras raskaus ravitsemus ja synnyttää terve vauva! Raskaus viikko viikolta kehitys on riippuvainen raskauden ravitsemus, koskaan unohda sitä!
By: Apurvashree