Terve Raskaus Ravitsemus Terve äiti ja vauva

raskauteen ravitsemus on erittäin tärkeää. Turvallinen ja terveellisiin ruokailutottumuksiin ylläpitää hyvää terveyttä ja tarjota ravitsemus kasvavaan sikiöön. Näin se on on ylläpitää tasapainoista ravintoa ennen raskautta ja sen aikana. Hyvin ravittu äiti synnyttää terve vauva ja ravitsevat lapsensa hyvin syntymän jälkeen liikaa. Vaikka ajoittain aikana alkuvaiheessa raskauden, se on vaikea ylläpitää mitään ruokavaliota, koska pahoinvointi ja aamupahoinvointi, mutta tämän vaiheen jälkeen kulkee, jossa kasvua vauva sikiö, ravitsemus tarvitsee myös lisätä. Niinpä, ravinteikas ruokavalio, runsaasti kuitua, hiilihydraatteja, proteiineja, vitamiineja, kivennäisaineita on suositeltavaa tervettä kehitystä yhä baby.Nutritional SupplementsBefore päätät ottaa raskauden täydentää, on tärkeää korostaa, että tällaiset lisäravinteet on otettava mukaan lääkärin ohjauksessa lääkäri, koska niiden väärä annostus voivat vaikuttaa sikiöön. Esimerkiksi joitakin vitamiineja ja kivennäisaineita, esim. foolihappoa ja rautaa, jos otetaan aikana kolmen ensimmäisen kuukauden käsitys, osoittautua erittäin tehokas raskauden aikana. Tällaiset lisäravinteet ovat määrätty kuin hieman suurempi annos, pitäen mielessä raskaana olevan naisen vaatimukset. Lääkärin tulisi aina kuultava, jos on epäilyksiä annoksen tai sen sopivuutta raskauden aikana. Lisäksi se on myös järkevää ostaa vitamiineja maineikkain vähittäiskaupan kemisti myymälä, joka voi luottaa varten quality.Fish öljyn annetaan raskauden ravinto auttaa muodostamaan aivojen terveyttä ja elin sikiöön, koska se on sisältää runsaasti omega- 3 rasvahappoja. Kuitenkin erilaisia ​​kalaöljy ovat saatavilla markkinoilla, jotkut jopa korkea elohopeapitoisuus. Siksi kysy lääkäriltäsi, mitä tehdä, hän tietää, mikä on parasta you.Herbal ravintolisät raskauden ravitsemus on myös kysyntää. Jotkut yrtit eivät ole ravitsevia lainkaan. Sen sijaan ne ovat myrkyllisiä ja voivat aiheuttaa vahinkoa, jos kulutetaan raskauden aikana. Joitakin yrttejä ja luontaistuotteita, jos se toteutetaan teetä tai elintarvikkeiden maut ovat turvallisia, mutta niiden keskittynyt annosta tai pillereitä tulee välttää pregnancy.A terveellistä ruokavaliota ja LifestyleAlways muistaa, terveet ihmiset on terve raskaus. Siten sekä vanhempien täytyy syödä ravitsevaa ruokavaliota ennen suunnittelet vauva. Alkoholi, tupakka, huumeet jne. tulee välttää ja lääketieteelliset tutkimukset, suosittelema lääkäri, on otettava. Hyödyllisiä ja terve raskaus ravitsemus ohjeita selittää pituus, paino, ruokavalio, jne., raskauden aikana on korostettava. On myös suositeltavaa säilyttää tapana juominen vähintään kahdeksan lasillista vettä päivittäin raskauden aikana viikko viikolta. Tämän lisäksi pitää rento, iloinen, ja on iloinen henki mielen hymyilevä asenne. Vältä viha, katkeruus ja pessimistinen luonne pitää raskauden terve. Musiikin kuuntelu, menee kävelylle, lukeminen raskauteen kirjat ovat osa toimintaa, joka rentouttaa mielen ja kehon raskauden aikana.
By: Apurvashree