Im raskaaksi ja My Back Hurts?

Selkäkipu raskauden aikana on hyvin yleinen ongelma. Kolme neljästä naisista kärsii jonkinasteisesta selkäkipu aikana pregnancy.For jotkut naiset, oireet saattavat alkaa ennen kuin ne osoittavat ja viimeksi koko raskauden. Aiheuttaa selkäkipuja raskauden aikana liittyy monia tekijöitä: muutos kehon asento, hormoneja, jotka aiheuttavat rentoutumista sidekudoksen kehossa, huono kehon osia ja lihasten väsymistä. Todellinen esiintyvyys puristuksiin hermo raskauden aikana on hyvin harvinaista. Joten, miten voit lievittää ja hallita selkäkipuja raskauden aikana? Säännöllinen aerobinen liikunta ja yleinen ilmastointi liikunta, kuten kävely, uinti ja pyöräily ovat parhaita menetelmiä. Tämäntyyppiset harjoitukset kasvu lihaskuntoa ja voimaa, parantaa kestävyyttä ja vähentää väsymystä. Uinti ja vesivoimistelu ovat myös erinomaisia ​​harjoituksia raskaana oleville naisille. Usein asema muuttuu, kuten venyttely koko päivän, nukkuu kyljellään, tyynyn jalkojen välistä, ja käyttämällä asianmukaista ryhti ja kehon osia ovat myös tärkeää säilyttää terve selkä. Olisi huolehdittava käyttämään suurempaa lihakset jalat ja kädet liikkuvat esineet lihasvenähdykset. Voit vahvistaa jalkojen lihaksia tekemällä lunges ja kyykky. Jos koet selkäkipu voi hakea kosteat ja /tai kylmä pakkauksissa tarpeen vähentää kipua. Voit käyttää raskauden tukea tai SI (SI) vyö vähentää kipua ja parantaa ryhtiä. Lääkkeitä, mukaan lukien over-the-counter niistä olisi otettava ainoastaan ​​johdolla lääkärin tai terveyden professional.If sinulla on jatkuvia selkäkipu, joka häiritsee koko toiminta, kysy GP pikaisesti. Yksi parhaista tavoista palauttamisessa toiminta ja omavaraisuuden vammaisten ja kipu on hyödyntää Neuroskeletal Therapy, joka on turvallinen ja lempeä aikana pregnancy.Remember että useimmat naiset, jotka kokevat selkäkipu raskauden aikana ei ole oireita synnytyksen jälkeen. Takaisin vahvistaminen harjoituksia tehdään koko raskauden auttaa synnytyksen aikana ja samalla hoitaa teidän kasvaa lapsen synnytyksen jälkeen. Terry O'BrienBack Trouble UK
Tekijä: Terry Obrien