5 syytä miksi sinun tulisi käyttää raskauden aikana

Eikö olisi hienoa, jos raskauden aikana ... Voit pystyivät säilyttämään oman kunto, terveys ja (ennen kaikkea) vartaloasi ilman kasaamalla tarpeettomia kiloa ja menettää motivaatiota kuori itse pois sohva? Raskauden aikana keho kokee dramaattisia fysiologisia muutoksia, jotka edellyttävät huolellisesti suunniteltu harjoitusohjelma. Mutta miksi sinun pitäisi käyttää raskauden aikana? Syy 1: Naiset, jotka käyttävät on lyhyempi ja helpompi syntymät on "työntää stage'There on tutkimusta, joka osoittaa, että naiset, jotka käyttävät on lyhyempi toisen vaiheen työ (työnninvaihetapahtuman). Kuitenkin työ on hyvin yksilöllistä ja voi kestää 1h viimeistään 2 vrk. Asentaja naisia ​​selviytymään paremmin työmarkkinoiden ne ovat given.Reason 2: Naiset, jotka käyttävät tiettävästi tuntuu enemmän positiivinen ja on enemmän energiaa syntymän jälkeen. Oletko valmis on terveellisin raskauden mahdollista? Naiset, jotka ovat käyttäneet meidän kertoa meille jatkuvasti, että heidän työnsä oli niin hallittavissa kiitos Raskaus liikuntasuunnitelma. Haluamme kuulla tätä, mutta tiedämme myös, että niiden kyky selviytyä joka parantaa liikuntaa niin, että jopa pakkotyöhön tuntuu helpompaa, kun olet kunnossa ja vahva. Naiset, jotka käyttävät eivät ole terveempiä raskauksista-he saavat vähemmän painoa, kärsivät vähemmän takaisin ja lantion kipu, nukkua paremmin ja syödä paremmin. He ovat onnellisempia, vähemmän todennäköisesti kärsivät masennuksesta ja all round healthier.Reason 3: voimakas lantionpohjan voi auttaa oman birthIf lihaskuntoa on vahva ja kuin pala uusi elastinen ne on kyky venyttää jotta vauva siirtää läpi synnytyksen aikana ja palata normaaliin jälkeenpäin. Jos ne eivät ole käyttäneet niitä voi tulla yli venytetty ja heikko, ja niiden kyky supistuu voimakkaasti ja nopeasti pienentää tai kadonnut. Raskauden aikana Relaxin hormoni vaikuttaa lantionpohjan jotta se venyttää riittävästi synnytyksen aikana. Synnytyksen jälkeen lantionpohjan lihakset venyvät, heikentynyt ja mustelmilla, niin lantionpohjan liikunta ovat tärkeää auttaa sävy lihaksia estää suuremman damage.Reason 4: Voit hyötyä käyttämästä vaikka olet uusi alkaa käyttää ohjelmaa tai jos ovat käyttäneet hyvin vähän ennen tulossa pregnant.Provided ei ole lääketieteellistä syytä ei liikkujille voi alkaa ohjelmamme raskauden aikana. Suurin osa naisista, jotka käyttävät raskauden aikana ovat näin ensimmäistä kertaa, koska ne tekevät päätöksen aloittaa terveemmän elämän tapa nyt, että he ovat raskaana. Aina käyttää ohjelma, joka hoitaa oikein pätevät kouluttajat, jotka osaavat helpottaa sinua uuden program.Reason 5: Syntymän jälkeen vauvat naisia, jotka ovat käyttäneet olivat hieman kevyempi kuin ne, jotka eivät Nota paljon hype tiedotusvälineissä on tehnyt väittää, että naisilla, jotka käyttävät pienempiä vauvoja. Onko isompi vauva parempi, jos se vain on enemmän rasvaa? Lisäksi syntyneiden vauvojen naisia, jotka käyttävät eivät eroa toisistaan ​​niiden elin koon tai luun pituudet. Tutkimukset vauvoille (syntyneet naiset, jotka käyttävät aikana raskauksia) klo 1 ja viiden vuoden iässä osoitti yhden vuoden iässä liikkujille vauvojen teki korkeampi standardoituihin älykkyys testit kuin äitien lapsilla, jotka eivät ole käyttäneet. Heidän henkistä ja fyysistä suorituskykyä sai korkeampi samoin. Vuotiaana viisi lasta harjoituksia oli vähemmän rasvaa ja teki paljon suurempi testeistä yleistä älykkyyttä ja suullisen kielitaidon kuin lapset syntyneet ei-liikkujille. Jatkotutkimukset ovat osoittaneet, että syntyneet lapset käyttävät äidit ovat vähemmän todennäköisesti obese.What parempaa syytä aloittaa harjoittelu kuin paremmat lähtökohdat elämään lapsesi ja itsesi.
Tekijä: Daniel Thompson