Things To Know - Ruokavalio raskauden aikana

Joten olet raskaana ja olet käytännössä kävely taivaassa ajatella, että vähän kimppu iloa aiot pitää sylissäsi yhdeksän kuukauden ajan. Ja lukuun ottamatta usein jaksoja pahoinvointi saatko et tunne juuri jim-dandy. Nyt on aika, että sinun täytyy miettiä oman ruokavalion raskauden aikana. Toisin kuin huoletonta päivää, kun ahmia rasvaa täynnä hampurilainen ja ranskalaisia ​​paikallisen diner, tai kun voisi juoda ystäväsi pöydän alle, sinun täytyy nyt ajatella itseäsi vastuussa manner.To joka lopettaa ruokavalio raskauden aikana on oltava terveellinen. Sinun täytyy miettiä, mikä on parasta Et ole ainoa, vaan myös vauvalle. Juominen on pois, ja niin on tupakointi. Saatat myös haluta ajatella vähenemiseen määrä kahvia kuluttaa ja ehkä jopa vaihtaa jotain yrttiteetä, joka sopii raskaana oleville naisille. Jos se täyttää pään kauhua, ei hätää, on olemassa muita vaihtoehtoja elää kahvia kuormattuna elämää, ja lääkäri voi paremmin auttaa sinua siinä ja muiden ruoan tai juoman vaihdot ehkä tehdä. Sinun ruokavalio raskauden aikana on erittäin tärkeää, ja mitä ehdotuksia, että lääkäri antaa sinulle olisi tarkasteltava hyvin vakavasti. Suurimman osan ajasta, jos olet seurannut järkevä syöminen suunnitelma, siellä on hyvin vähän, että sinun täytyy muuttaa noin nykyinen ruokavalio. Jos on jotain kuitenkin, kuten irtipäästäminen tupakoi ja alkoholia, on parempi kuin lääkärisi on neuvoja ruokavalio raskauden aikana. Tämä saattaa olla yksi kertaa elämässäsi, jos sinusta tuntuu, että olet vihdoin hemmotella itseäsi tuntematta syyllisyyttä siitä - onhan olet "syö kaksi" - mutta hemmotella liikaa ja saatat löytää painonnousu raju kautta katon sijaan, että vakaa climb.You tullaan lääkärin ohjeiden mukaan, mitä hyvää painonnousu on, ja vastaavasti sinun pitäisi säätää vastaavasti ruokavalio raskauden aikana niin, että voit lihoa järkevästi. Muuten saatat huomata, että sen jälkeen, kun on vauva, että paino itsepäisesti kieltäytyy tulla pois, ja sinulla on vaikeampi se lopulta. Tämän pitäisi olla aika ilon sinulle ja ruokavalio raskauden aikana tulisi tehdä elämästäsi helpompaa, ei kovemmin. Kovaa työtä tulee myöhemmin, kun täytyy pysyä yötä ja rauhoittaa itkevän vauvan.
By: