Stressi ja raskaus - hyödyllisiä vinkkejä Relief

Yksi parhaista asioista voit tehdä itse ja vauva on pitää terve ja positiivinen fyysisen, henkisen ja hengellisen tilan. On monia asioita, jotka voivat vaikuttaa raskauden ja stressi on yksi yleisimmistä ongelmista monet raskaana olevat naiset kohtaavat. Yleensä pienet stressi ei ole aina huono asia kokea, mutta pitkäaikainen stressi voi olla haitallinen vaikutus raskauden. Tässä vinkkejä, joita voit tehdä lievittää joitakin stressin saatat olla tunne: • Älä tuntuu, että olet asettamasta muille, kun tarvitset apua. Ihmiset haluavat auttaa sinua niin sinun ei pitäisi tuntea uskalla kertoa heille, voit käyttää käsin. Sinun ei tarvitse hallita kaikkea yksin raskauden aikana ja jos ihmiset tarjoavat auttaa sinua ulos ja vapauttaa joitakin taakan sinulla on edessään, hyväksy sitä kuten mitä lahja. Saat jotain arvoa ja henkilö antaa sen sinulle tuntuu tunne nautintoa auttamassa henkilö, että he rakastavat. • Kestää jonkin aikaa hemmotella itseäsi niin paljon kuin mahdollista ja anna itsellesi ylimääräistä aikaa levätä ja rentoutua viikolla . Voit mennä kävelylle, kestää kauan, rauhoittava kylpy, viettää aikaa teidän harrastus tai tehdä mitä se on, että haluat tehdä, joka tekee sinusta tuntuu onnellinen. Kun olet tyytyväinen, vauva on iloinen! • tunnen tärkein asia, voit tehdä lievittää tahansa stressiä olet tunne on käyttää säännöllisesti. Kaikki mitä haluat tehdä on hyötyä ja sinun pitäisi tuntea paremmin asioita loppuun mennessä workout. Tämä auttaa sinua myös yöllä, sillä mielesi voi rentoutua niin voit nukahtaa. Voit uida, joogaa tai osallistua vähävaikutteisten aerobic mainitakseni vain muutamia asioita, joita voit tehdä. • Jos olet tyyppinen henkilö, joka haluaa kontrolloida sitten pitää mielessä, että on olemassa monia asioita aikana raskauden, joka on pois sinun hallinnassasi. Kun tunnet stressaantunut ja voit tunnistaa, että se on, koska tilanne ei ole sinun hallinnassasi sitten hetki hengittää muutaman suuren hengitti tai voit pysähtyä ja laske hitaasti viisi tai kymmenen. Doing tämä auttaa mieltäsi ottaa askel taaksepäin tilanne ja voit lähestyä sitä toisesta näkökulmasta. • ylläpitää läheisiä suhteita ja avoin viestintäyhteydet ystävien ja perheen. Koska tämä on emotionaalinen aikaa sinulle, älä epäröi ojentaa jollekulle tukea, lohtua ja opastusta. Mitä enemmän hakea tukea ihmisiä ympärilläsi, sitä varmempi tunnet ja tämä auttaa stressin hallinnassa ja raskaus.
Tekijä: Ali Paine