Raskaus Terveys - Have Turvallinen Raskaus

Raskaus terveys käsittää ottaa hyviä ruokailutottumuksia ennen raskautta ja sen aikana. Hyvä ruokavalio ja oikea elämäntapa raskauden aikana voi auttaa sinua selviytymään alkuraskauden oireita sekä muita oireita raskaudesta. Säilyttää hyvä raskauden terveys on erittäin tärkeää odottava äiti varmistaa oman ja hänen pikkuinen turvallisuutta raskauden aikana. Itse asiassa toimiin pitää itsesi terveenä pitäisi alkaa jo ennen kuin aloitat yrittää saada vauva. On joitakin elintapojen /ruokailutottumuksiin, jotka voivat aiheuttaa ongelmia jopa luodessaan vauva. Joten, raskaus terveys alkaa alusta eli kun ajatus suunnittelee vauvan iskee ensin. Tässä muutamia vinkkejä pitää itsesi terveenä ennen ja raskauden aikana. Kun aiot olla BabyFor hyvä raskauden terveyteen, sekä sinä ja kumppanisi on täysin välttää juomia korkealla kofeiinia, kuten kahvia, teetä ja kylmiä juomia. Samoin molemmat teistä on pidättäydyttävä ottaa alkoholia ja tupakointia. Nauttimisesta mitään näistä aineista laittaa sinut suurempi riski lapsettomuuteen liittyviä ongelmia. Toiseksi, sinun täytyy käydä hammaslääkärissä hyvissä ajoin ennen raskaaksi. Kaikenlainen iensairauksien johtaisi bakteereja suussa, joka voi tartuttaa vauvan. Bakteeri-infektiot voivat aiheuttaa voit olla ennenaikainen synnytys. Joten on tärkeää, että voit säilyttää hyvä suun terveyttä liikaa. Myös molemmat sinun ja kumppanisi on vältettävä raskasta liikuntaa, kun yrittää saada vauva. Pikemminkin rajoittaa itse mukava kävelee aamulla tai illalla. Vuoden PregnancyFirst kaikki sinun täytyy olla varovainen, mitä syödä ja juoda ylläpitää hyvää raskauden terveyttä. Sinun täytyy syödä ruokaa, joka on runsaasti kuitua, kuten tuoreita vihanneksia, hedelmiä, muroja jne. Tee se kohta ei syödä mausteinen /rasvainen ruoka-aine. On parasta pysyä kotiruokaa. Tarvitset enemmän kalsiumia raskauden aikana, joten myös elintarvikkeita, jotka sisältävät kalsiumia teidän ruokavalio. Ja yrittää syödä pieniä määriä viisi tai kuusi kertaa päivässä kolmen sijaan suuria aterioita, koska prosessin ruuansulatusta on hitaampaa raskaana oleville naisille. Juomia, joiden kofeiini on vältettävä hedelmöittymisen jälkeen samoin. Pikemminkin juoda paljon vettä - vähintään noin 8-10 lasillista vettä päivässä. Rikas ja tasapainoinen ruokavalio auttaisi sinua selviytymään alkuraskauden oireita, kuten ummetus, närästys, peräpukamat jne. kehon kivut ja säryt, kokeile kuumentamalla-tyynyjä. Vaatteet on myös oltava erilainen kuin mitä normaalisti käyttää, jopa ennen kuin on iso vatsa. Vältä tiukkoja ja synteettiset vaatteet. Mennä puuvilla vaatteita, jotka ovat löysiä ja mukavia. Käytä pehmustettu rintaliivit puuttua toisen oire raskaudesta - tarjous tai turvoksissa rinnat. Vältä myös käyttää saippuoita. Käytä kosteusvoiteita iholle. Ja kyllä, se on turvallista seksiä, kun olet kuljettavat. Vaikka raskaus vaarannu sukupuolen, mutta jos huomaat vatsakipua tai emättimen tai minkäänlaista valkovuoto lääkärin on oltava.
By: Apurvashree