Merkki raskaudesta - pitää henkiä korkea

hetki huomaat ensimmäinen merkki raskaudesta, kuten pahoinvointia, rintojen arkuutta tai kuten, kiire saada lääketieteellistä testi tehdään. Ja kun raskaus on vahvistettu, tuntuu vertaansa vailla iloa. Kuitenkin totuus, ilo ei ole vain tunne koet. Olet todennäköisesti tuntea monenlaisia ​​tunteita - riemua, pelkoa, ahdistusta ja niin edelleen. Koska itse asiassa, jotkut naiset voivat löytää selviytyä alussa merkkejä raskaudesta tai aikaisin kehon muutokset vaikeaa. Tässä muutamia vinkkejä pitää itse hyvällä tuulella ja tuulella. Jaa ilot ja AnxietiesDon't rajoittua itse havaittuaan merkkejä raskaudesta. Pikemminkin vaikka olet introvertti, yritä keskustella niistä kumppanin kanssa, perheenjäsenet ja ystävät. Silloinkin, kun raskaus on vahvistettu, jakaa iloa kaikille ihmisille, jotka ovat lähellä sinua. Puhua lähipäivinä niitä ja keskustella todennäköisesti muutoksia ja varotoimista. Tämä varmasti helpottaa mieltäsi. Kokeile meditationMeditation on ihana stressinpoistaja. Olet todennäköisesti tarvitsee jotain meditaatio koska raivoaa hormonit sisälläsi. Erillään muista kehon muutokset, ne myös tuoda mielialan vaihtelut ja ärtyneisyys. Siksi, kokeile meditaatiota aikana alkuajoista lähtien, kun ensin huomaa alussa merkkejä raskaudesta. Jos pystyt tekemään sen myös rajoitetun ajan, mennä eteenpäin ja tehdä siitä rutiinia koko raskauden. Se todennäköisesti tehdä nämä yhdeksän kuukautta äärimmäisen tasainen sinulle. Hanki hyvä kirja meditaatio ohjausta tai selaa netin lisätietoja. Hanki Lievä ExerciseGo kävelylle joka päivä. Se auttaisi sinua saada raitista ilmaa ja selviytymään ruoansulatushäiriöt, närästys, ummetus ja peräpukamat. Myös, ota yhteyttä synnytyslääkäri ja ruokavalio aikataulu. Vältä kuitenkin liian nopea kävelyvauhti ottaen raskasta liikuntaa. Voit myös antaa jooga kokeilla raskauden aikana. Se voi auttaa sinua pysymään kunnossa aikana koko raskauden sekä on helppo työ. Varmista, että et tee sitä itse. Hanki hyvä opettaja sinulle sijaan. Raskaus CalendarIt on aika hyvä idea raskauden kalenteri. Se pitää sinut ajan tasalla tilan vauvan kasvua ja erilaisia ​​raskauden oireita. Älä epäröi käydä PsychologistIn tapauksessa et pysty selviytymään raskauden liittyviä kysymyksiä, se on parasta käydä psykologi. Ei kannata jatkuvasti kamppailemaan sen kanssa, mitä on osoittautumassa liian paljon voit käsitellä. Jätä se asiantuntijoita. He neuvovat ja opastavat käsitellä kaiken. Muista valmistella itseäsi henkisesti raskauden aikana pitäisi aloittaa mahdollisimman varhain. Heti kun huomaat ensimmäinen merkki raskaudesta, sinun täytyy laittaa kaikki ponnistelut on turhaa hässäkkää raskauden ajan.
By: Apurvashree