Vitamiinin saanti raskauden aikana

Raskaus on kun Special Care: begetting ja hoivaamiseen ja synnyttää uutta elämää on yksi kauneimmista ja elämyksiä elämän nainen. Kun ollaan raskaana nainen on huolehtia oman Boyd sekä hän on syödä vastuussa niin, että kasvava vauva saa mitä se tarvitsee. Ei vain ole vaihtoehto ruokavalio terveellinen luonnollinen ruoka, mutta jopa paras ruokavalio ehkä jonkin verran tukea erityisinä vitamiini pillereitä. Neuvolatoiminnasta on oltava tasapainoinen ruokavalio, jossa on kaikki tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet. Tapauksessa puute tarvittavan vitamiineja on syytä ottaa yhteys hoidon tarjoaja ja noudata reseptiä täydentää. Vitamiinit tarvitaan raskauden aikana: Hedelmät, vihannekset, maitotuotteet, täysjyväviljaa niitit ovat erittäin tärkeää syödä aikana raskauden. Himo Junk ja pikaruokaa olisi valvottava vuoksi vastuu raskaana oleva nainen kaksi elämää. Proteiinin vaatimukset voisi etsiä rasvaton punainen liha, siipikarja, kala ja papuja, jotka ovat vähärasvaisia ​​sisältöä. A-vitamiini on yksi tärkeimmistä vitamiineista tarvitaan tiineyden ja imetyksen aikana. Vitamiini auttaa prosessia solujen erilaistumisen ja immuniteetti rakennus. Vaikea vitamiinin puutos (VAD) voi aiheuttaa sikiön kuoleman, hämäräsokeus, ja synnynnäisiä vikoja. Yliannostus-vitamiinin saanti liian voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia. Viikoittain täydentämistä 2500 IU on turvallista raskauden aikana. Beta-karoteeni on turvallisempaa kuin se muunnetaan vitamiinia niin paljon tarvitaan. Vitamiini rikas elintarvikkeita, kuten eläinten maksan voidaan nauttia satunnaisesti ja turvallisesti raskauden ja imetyksen aikana. 800-1000 mcg foolihappoa tarvitaan apuohjelmaa, jos otetaan. D-vitamiini on tärkeää vahvistaa luita sikiölle. D-vitamiini auttaa kalsiumin imeytymistä ruoasta. Sunshine 15-20 minuuttia kahdesti viikossa imevät riittävästi vitamiinia. Puutos D-vitamiinin johtaa osteoporoosiin tai murtumia lapsille. Diskreetti täydentää auttaisi vahvistamaan luita. 70 mg C-vitamiinia, 2,2 mcg B12-vitamiinia, 10 mg E-vitamiinia vieressä vitamiineja ja D edellä pitäisi olla osa täydentää, jos saanti täydentää. C-vitamiini auttaa imevää rautaa, jota tarvitaan punaisten verisolujen tuotanto solujen blood.It on unelma jokaisen äidin on synnyttää terve lapsi. Lapsen terveydelle riippuu pitkälti synnytystä ja synnytyksen jälkeinen hoito. Tiineyden perusta lapsen tulevaisuutta vedetään äidin kohdussa. Lapsen koskemattomuutta, oikea muodostumista elintärkeiden elinten kuten aivojen ja sydämen riippuu terveydentila odottava äiti. Puutos tai yli annos vitamiineja voi aiheuttaa vakavia synnynnäisiä komplikaatioita. Oikea ohjausta perheen terveyskeskukseen tai erikoislääkärin on suuri merkitys sikiön muodostua terve vauva.
By: Christoph Puetz -