Tasapainoinen Raskaus ruokavalio on ratkaiseva merkitysTerve Raskaus

ylläpito raskauden ruokavalio ontärkeä osasyklin , synnyttäävastasyntyneelle lapselle . Monet tutkijat , ravitsemusterapeutit ja hyvä lääkärit suosittelevatraskaana seuratahyvin suunniteltu malli ruokailutottumukset . Rikastettu ruokavalio tekeeäiti ja lapsi sekä sopivuus ja healthy.Essential vitamiineja ja proteiineja : - saanti elintarvikkeista rikastunut vitamiineja ja proteiineja onpakollinen osaraskauden ruokavaliota . Paljon tuoreita vesi, hedelmämehut , maito jne. ei vain teeolisi äiti tuntuu sovi , mutta myös auttaavauva kasvaa terveitä . Elintarvike, jokaraskaana nainen ei voi sulattaa helposti tulee välttää . Liiallinen rasva ei myöskään oleosa ruokavaliota . Kuivatut hedelmät , kuten kookos , mantelit , rusinat ovat hyvin ravitsevaa ja energiaa antaa . Vihanneksia ja maitotuotteita myös luottaa siihen . Yli Diet : - saanti välttämättömiä proteiineja ja vitamiineja onosa raskauden ruokavaliota . Naiset voivat joskus taipumus saada enemmän painoarvoa tässä vaiheessa . Lihoo voi aiheuttaa komplikaatioita lapsen syntymästä. Tämä saattaa vaikuttaalapsen terveyteen myös . Ylipainoa raskaana olevan naisen tulisi neuvotella lääkärin . Hänen ruokavalio kuvioita olisi säänneltävä ja hän tulee noudattaa yksinkertaisia ​​harjoituksia , joita hänen doctor.Carbohydrates ja muut Essentials : - Raskaus ruokavalio saa sisältääsaanti monia hiilihydraatteja , muttarajallinen määrä on välttämätöntä . Vihreät vihannekset , hedelmät vähemmän sokeria ja täysjyvätuotteita ovatmyymälän hiilihydraatteja . Saanti carb ravintoa pitäisi tehdähyvin suunniteltu tavalla . Ennen kaikkearaskaana nainen pitäisi ottaa paljon raikasta vettä ja mehuja pysyä aktiivisena . Kevyt ja reipas kävely aikanaraskauden loppuvaiheessa auttaa aikana lapsen syntymästä. Raskauden ruokavalio olisi pidettävä mielessä , jossa on luettelo Tehtävät ja kiellotturvallisempi puolella .
By : Apurvashree