Liikunta raskauden aikana - Vinkkejä Staying Fit

Liikunta raskauden aikana tarjoaa monia hyviä etuja kaikille, jotka on raskaana. Se on erittäin tärkeä osa ottaa raskauteen ja jopa tehdä syntymän prosessin paljon helpompaa. Tässä on muutamia yksinkertaisia ​​vinkkejä pitää kunnossa, kun valmistelet saada vauva. Liikunta tarjoaa myös muita etuja raskauden aikana kuten pitää ylimääräinen painonnousu vähintään sekä auttavat työntää vauvan ulos synnytyksen aikana. Jalat ja vatsalihakset, joskaan ei niin ääniä kuin ne normaalisti olisivat, on vahvempi ja tehdä asioita hieman helpompaa kun labor.Being väsynyt on toinen osa on raskaana ja liikunta on osoittautunut tapa antaa kehon hieman energiaa koko day.What joitakin harjoituksia, että voit tehdä raskauden aikana? 1. Jooga on loistava liikuntamuoto, joka on hyvin vähäinen vaikutus ja auttaa venyttely muscles.2. Kävely on toinen hyvä raskauden liikuntaa enemmän kuin yksi syy. Toki, se antaa sinulle paljon kaivattua liikuntaa, mutta se myös saa sinut ulos talosta ja tyhjentää pään niin speak.3. Tee kevyitä sit ups. Mikään ei liian rasittava täällä, mutta ehkä lepuuttaa jalkojasi tuolille ja yrittää tuoda pään ylös lattialta muutaman inches.4. Toinen hyvä harjoitus uinti. Vesi antaa sinulle mahdollisuuden liikkua ja työskennellä lähes kaikki lihasryhmät, mutta samalla se auttaa pitämään sinua tasapainoinen. Tämä on vain osittainen luettelo monia erilaisia ​​raskauden harjoituksia voit tehdä. On monia muita alla hyvän kirjan voi lukea raskauteen, sekä harjoituksia sinun tulisi välttää raskauden aikana. Muista, että sinun pitäisi tehdä minkäänlaista liikuntaa raskauden aikana maltillisesti. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat uuden kunto-tai kuntoasi olla varma, että se ei ole haitallinen vaikutus raskauden. Kaikki oikeudet pidätetään. Uusintapainoksia oikeudet: saatat uusintapainoksia tämän artikkelin niin kauan kuin jättää kaikki linkit aktiivinen ja ei muokkaa artikkeli millään tavalla.
Tekijä: Terry Edwards