Simple Vinkkejä Suhtautuminen Raskaus ja stressi

Being raskaana voi olla jännittävintä aikaa elämääsi, mutta se voi olla kaikkein stressaavaa myös. Olet armoilla käsistä hormonit ja olet huolissasi raskauden, synnytyksen, vauvasi terveyden kannalta ja kaikkea muuta, joka tulee way.When olet raskaana sinun täytyy pitää hyvää huolta itsestäsi ja sikiötä. Tämä sisältää yrittää vähentää stressiä elämässäsi. Mutta miten vähentää stressiä? Tämä artikkeli antaa sinulle muutamia hyviä vinkkejä vähentää stressiä, kun olet pregnant.The ensimmäinen asia mitä sinun pitäisi tehdä, on ottaa pitkä tarkastella elämääsi. Kuinka monia toimintoja olet mukana? Kuinka monta tuntia viikossa työskentelet? Mitä odotetaan tekevän kodin? Jos sinulla on täysi aikataulu, joka on sinut käynnissä joka minuutti päivässä, sinun täytyy hidastaa hieman. Selvittää, mitä toimintoja voit pudottaa ja yrittää leikata töissä, jos mahdollista. Opi sanomaan ei. Lopeta tunteeksi täytyy sanoa kyllä ​​jokaiseen pyyntöön, että joku tekee teistä. Tärkeintä juuri nyt on huolehtia itsestäsi ja baby.If olet tyyppinen henkilö, joka on tuntea hallita koko ajan, saada valmis luopumaan joistakin ohjaus. Kun olet raskaana sinun on ymmärrettävä, että asiat voivat tapahtua, jotka eivät ole omassa hallinnassa. Aamupahoinvointia voi olla vaikea. Sinulla voi olla suuri riski raskauden, joka vaatii bed-lepo. Opi odottaa odottamatonta taas raskaana. Se on hyvä käytäntö, kun vauva comes.Don 't kuunnella kauhutarinoita, että muut ihmiset pakko kertoa teille nyt, että olet raskaana. Jokaisella naisella on oma raskauden tarina ja hän yleensä kaunistella sitä jokaisen kerrontaan. Jos otat jokaisen tarinan sydän ja huolehtia siitä tapahtuu sinulle, stressiä tasolla menee läpi katon, joka voi olla erittäin huono sinulle ja vauva. Vain kuunnella neuvoja oman terveydenhuollon provider.Now on hyvä aika oppia rentoutumista tekniikoita ja meditaatio. Valo harjoitusohjelman valvonnassa lääkäri voi auttaa stressin lisäksi. Muista antaa itsellesi lupa rentoutua. Lue kirja, mennä elokuvan, ottaa torkut kun väsynyt. Sinulla on pieni elämän riippuen sinua, joten hemmotella itseäsi little.Give ylös on perfektionisti. Tee parhaasi, mutta älä anna syyllisyyttä voittaa sinua ei ole täydellinen. Talosi tulee olla puhdas, mutta sen ei tarvitse olla tahraton. Sinun ei tarvitse kokata gourmet aterian joka ilta. Anna itsellesi break.Being raskaana on kokemusta et koskaan unohda. Joillekin naisille se tapahtuu vain kerran. Vähennä stressiä elämässäsi, hidastaa ja nauttia ollaan raskaana!
Tekijä: Terry Edwards