Selkäkipu raskauden aikana: 6 vinkkejä raskaana oleville naisille

Raskaus tuo selkäkipu monissa tapauksissa. Niin paljon, että se on todettu vaikuttavan jopa 50% kaikista raskaana olevat naiset, joka on melko huomattavan määrän. Tässä muutamia vinkkejä, joiden avulla sinulla on raskauden ilmaiseksi takaisin pain.1.Since selkäkipu raskauden aikana on seurausta muuttuva muoto kehossa ja lisääntynyt kehon painoa, että selkä on tuettava, on tärkeää, että pidät asento oikea ja käyttää vyön tukea vatsa. Joten, ei slouching mitään more.2.Sometimes virtsatietulehdus myös aiheuttaa selkäkipuja. Joten, jos selkäkipu on akuutti ja se on alkuvaiheessa raskauden, sinun täytyy käydä lääkärin niin, että jos on virtsatietulehdus, se voidaan hoitaa tällä earliest.3.One asia, että sinun täytyy välttää niin pitkälle kuin pystyt ja littler kauempana on lääkitys. On lisäksi vastuu hyvinvoinnista lapsesi teitä. Älä siis turvautua lääkitystä ellei ehdottoman välttämätöntä eikä koskaan kuulematta doctor.4.Exercising on todettu olevan suuri luonnollinen ratkaisu selkäkipuja. Sinun ei tarvitse rasittaa itseäsi. Vain suorittaa kohtalainen harjoitukset tarkoitettu raskaana oleville naisille. Keskustele lääkärisi tässä suhteessa ja hän voi auttaa sinua tekemään luettelon harjoituksia, jotka sopivat sinulle riippuen vaiheessa raskautta. Älä kuitenkaan mene päälle tiukkaa käyttää kuuri, koska se voi olla enemmän haittaa kuin good.5.Another asia, et ole tarkoitus seistä pitkiä aikoja, koska johtuen lisäpainoa olet kuljettaa, se asettaa ylimääräisiä painetta selkärankaan ja näin saattaa aiheuttaa selkäkipuja. Vältä siksi työskentelee keittiössä pitkiä päiviä. Jos sinulla on työtä, pitää ottaa lyhyitä taukoja frequently.6.High korkokengät ovat on karttoi lainkaan kustannuksia, koska ne tuhojaan ryhti ja kantojen back.Take hyvää huolta itsestäsi ja selkäkipu ei tule lähellekään sinua raskauden aikana. Lapsi on suuri vastuu ja sinun pitäisi kantaa se kuukautta ennen kuin hän itse astuu maailmaan.
: Javier Fuller