Unsweeteneded Totuus: Raskaus, sokeri ja suun terveys

lasitettu donitsi tai kiilan omenapiirakka voi olla mitä päätämme aamupäivällä rouskuttaa. Valitettavasti nämä välipalat sisältävät puhdistettu sokeri, joka ei ole vain huonoja hampaita ja ikeniä, mutta myös raskauden. Sokeria, joskus naamioitunut sakkaroosia, dekstroosi, tai glukoosi, antaa tyhjiä kaloreita, lisää painoa, ja voi johtaa diabetekseen, sydänsairauksiin ja niveltulehdus. Me amerikkalaiset syövät aivan liian paljon sokeria - lähes 7 ruokalusikallista per henkilö per päivä. Riippuen siitä, kuka tekee tutkimusta, joka voi olla missä tahansa 64-150 kiloa vuodessa. Nämä "tyhjä" lusikallista osaltaan ettei ravitsemus-tai kuitu ja syrjäyttää ravitsevaa ruokaa omasta ruokavaliosta. Läsnä tiettyjen bakteerien suussa, sokeri johtaa tuotannon myrkyllisiä bakteerien sivutuotteita, jotka ovat hyvin happamia. Nämä myrkyt, jos saa istua emali hampaita, aiheuttaa kariesta (reikiintymistä). Jos ei poistettu oikein ienrajassa ja hampaiden väliin, ne ärsyttävät ikeniä ja lopulta heikentää tukiluun joka ankkuroi hampaat suussa. Äiti-to-be on alttiimpi hampaiden ongelmat johtuvat liiallisesta hormonit verenkierrossa hänen järjestelmään. Mukaan lääkintäviranomainen raportin vuonna 2000, "toksiineja tai muita tuotteita syntyy parodontologisen (noin hammasta) bakteerien äiti voi olla verenkierrossa, läpäisevät istukan ja vahingoittaa sikiötä." Raskaana olevat naiset, joilla on vaikea ikenet infektiot ovat seitsemän kertaa alttiimpia ottaa vauva, joka on ennenaikaista. Ennaltaehkäisy ja varhainen diagnosointi hampaiden reikiintymistä ja ientulehdusta (turvonneet, arat ikenet) ovat tärkeitä terveydelle sekä lapsesi. Joten, mitä voit tehdä asialle varmistaa hyvän ravitsemuksen ja suun terveys raskauden aikana? Tässä on kolme vinkkejä kirjani, Raskaus ja suun terveys, jotka tekevät eron heti: Terveellinen välipala vaihtoehdot Tässä on luettelo terveellinen välipala ideoita tilalle nopea, kätevä, sokerinen ne, jotka edistävät hampaiden reikiintymistä: • Jogurtti tuoreita hedelmät • jalostamatonta • ruskea riisi, koko jyvä rinkeleitä, koko paahtoleipää tai leseet muffinsseja tuorejuustoa, maapähkinävoita tai hedelmälevitettä • Kotitekoinen jäädytetty popsicles, yhdellä 6oz. voi jäädytetty tiivistetty mehu sekoitetaan pieni astia (6-8 oz) tavallinen jogurtti. Käytin antaa nämä pojalleni, kun hän oli kasvukipuja. He olivat namia meille molemmille! • Baked omenoita tai muita leivonnaisia ​​tai hedelmähilloke • Hedelmät (Valitse värejä varmistaa erilaisia ​​ravintoaineita ja vitamiineja) • Fruit smoothiet, kotitekoista, käyttäen jogurttia ja banaani kuin your base. Lisää muut hedelmät ja aromeja jään tekemään herkullista juomaa • makeuttamaton täysjyvävilja jogurtti ja tuoreita hedelmiä. • Pähkinät ja siemenet. • Selleri maapähkinävoita (oma suosikkini). • Raaka porkkana tikkuja, kurkku viipaleiksi, paprika kiilat - tai tuoreita vihanneksia, että asiassa. Tarjoile dip valmistettu maahan garbanzo pavut (hummusta), jogurttia, smetanaa tai raejuustoa yrttejä. Kun indulgeWhen et nauttia sokerinen hoitoon, on parempi tehdä se kaikki yhdessä istuu eikä siemailla sooda tai ottaa pieniä puree makeaa koko päivän. (Yksi sooda on keskimäärin 12 teelusikallista sokeria). Syöminen pieniä murtuu makeisia koko päivä on haitallista suun terveydelle, koska aina esitellä sokeria suuhusi, bakteerit saavat ravintoa noin 20 minuuttia. Harjaamalla tai swishingBrush mahdollisimman pian sen jälkeen, kun syö tai juo mitään suuri määrä sokeria. Jos tämä ei ole mahdollista, suosittelen ottaen huikka vettä, huuhtelemalla se noin suussa ja niellä. Pitämällä nämä jäämät hyvin alhaisella tasolla, voit vähentää ravinteiden, että monet plakkia muodostavien bakteerien riippuu niiden kasvua ja selviytymistä.
By: Mama ikenet