Raskaus jaliikunnan merkityksen

Liikunta on tärkeää kaikissa elämän vaiheissa . Mutta kun olet raskaana , liikunta voi vähentää stressiä , pitää kehon kunnossa ja auttaa lihaksia vähentämällä fyysisiä kipuja kuten jalkakrampit , selkäkipu , ja vatsa aches.You voi myös oppia erilaisia ​​vähäinen vaikutus harjoituksia, että voit tehdä päivittäin pysyäkseen kunnossa aikana pregnancy.WalkingWalking on yksi parhaista vähäinen vaikutus harjoituksia, että voit tehdä, kun raskaana . Voit kävellä kotona,pihalla , korttelin ympäri , tai ostoskeskukseen , jos haluat. Se on myös hauskaa löytääkävely kumppani . Se kulkeeaika nopeasti ja voit jakaaedistystä teet together.Walking lisäävät voimaa jaloissa , reidet , ja takaisin . Tunnet vahvempi ja rennompi , mikä on erityisen tärkeää pitää stressiä alas samalla pregnant.YogaYoga on toinen vähäinen vaikutus käyttää , että voit tehdä, jotta pysyä kunnossa raskauden aikana . Yksinkertainen jooga aiheuttaa avulla lihaksia venyttää ja rauhoittava niille tunteiden , jotka aiheuttavat sinulle stress.StretchingStretching aamulla ja yöllä auttaa sinua tuntemaan paremmin päivän aikana . Et saa niin paljon jalkakrampit ja tunnet rennompaa . Jos istut suurimman osan päivästä , kun töissä , sinun pitäisi saada jopa tunnin välein tai niin ja venyttää , jotta voit auttaaveren kiertämään oman body.Learn muista kunto ja harjoituksia, jotka ovat hyödyllisiä raskauden aikana lukemalla artikkeleita Internetissä tai kirjoja aiheesta . Tietenkin se onhyvä keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat mitään käyttää kun pregnant.Knowing miten pysyä kunnossa myös auttaa sinua menettää niitä ylimääräisiä puntaa , kun vauva on syntynyt . Anna itsesi tuntea sovi elämää harjoittamalla ja pysyä terveenä .
By : Tom Straub