Raskauteen ja terve vauva

Raskaus on luonnollisin elämänvaiheessa useimmille naisille ja niin halu raskauteen. Silti löytö, että vauva on tulossa on jännittävin hetki elämässä. Varmin tapa saada terve vauva on saada terve raskaus noudattamalla terveellistä elämäntapaa. Terveellisten elämäntapojen hyväksymän olisi vanhempien ennen hedelmöitystä, vähentää riskejä vauvan varhaisessa viikon kehitystä, kun nainen voi olla edelleen tietämätön raskaudestaan. Valmistautuminen terve vauva Molempien osapuolten pitäisi olla ravitsemus tajuissaan ennen suunnittelua vauva. Tämä johtaa sinut terveenä päivästä lähtien ja antaa vauvan terveemmän alku elämään. Vaikka useimmat naiset hedelmällisessä iässä ovat terveitä ja useimmat raskaudet pidetään alhaisen riskin, niin myös muutamia varotoimia alla mainittuja toivottavaa saada terve raskaus: Hanki hyvää hoitoa ennen kuin tulet raskaaksi Syö hyvin tasapainoinen ja ravintoarvoa ruokavalio • Liikunta säännöllisesti alle lääkärin valvonnassa • Vältä alkoholia, kofeiinia, huumeita ja nikotiini • Vältä lääkkeitä, röntgenkuvat, poreallas ja saunat • Vältä infektioita. Hyvä Medical Care Paras tapa saada terve raskaus on saada terveyteen, jotta ennen raskaaksi. Terveydenhuollon tarjoaja opastaa kohti terveellistä ruokavaliota, terveellisiä elämäntapoja, tarkista immuniteetin vihurirokko tai tuhkarokko, sikotauti, hallita yleistä sairauksia ennen raskaaksi, ja auttaa pitämään painon toivotulla alueella. Kun olet raskaana, lääkäri ajoittaa säännöllisiä käyntejä suorittaa useita tutkimuksia seurata äidin ja lapsen terveyden jatkuvasti. Tasapainoinen ruokavalio suunnitelma keskimäärin raskaana voitot 25-35 kiloa yhdeksässä kuukaudessa. Terve ja hyvässä kunnossa raskauden vaatii noin 300 ylimääräistä kaloria päivässä pitää vauvan ja äidin. Tasapainoinen ruokavalio tänä aikana tulisi koostua hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita, proteiinia, jonkin verran rasvaa ja ylimääräisiä vitamiineja ja kivennäisaineita. Lisäravinteet rautaa ja foolihappoa vähentää sikiövaurioita. On 8-10 lasillista vettä, välttää kofeiinia, hiilihapotettu ja makeutetut juomat säilyttää terveen raskauden. Vältä Infektiot Monet infektiot kiinni kaikista mahdollisista lähteistä, kuten raaka ruoka, kissanhiekkaa, ilmapiiri, työpaikan tai sairaat ihmiset tulisi välttää, koska ne voivat aiheuttaa vakavaa haittaa sikiölle. Lääkehoito Älä ota lääkettä minkäänlaisia ​​kuten antibiootteja tai steroideja, ilman lääkärin, koska ne voivat olla tuhoisia sikiötä. Säilyttää terveen raskauden pidättäytymällä Pienikin lääkitys, vakinainen huumeet, alkoholi ja nikotiini. Liikunta Pysy kunnossa turvautumalla yksinkertainen käyttää suunnitelman mukaisesti lääkärin valvonnassa ylläpitämään raskauden terveys, kestävyys, työvoiman ja nopeammin lievästä ennen raskautta muoto. Käytä mukavat rintaliivit ja vaatteet, välttää rasittava harjoituksia, kipua tai epämukavuutta, muokata liikuntasuunnitelma sopivaksi kasvava koko ja yleinen terveydentila. Hyväksyminen rutiinit rentoutumista, hengitys, ruokavalio johtaa raskauteen, ja helppo työ-ja syntymän terve vauva.
By: Apurvashree