Ylläpitäminen itseäsi Raskaus

Raskaus tuo iloa yhä vyötärölinja, kipuja ja särkyjä. Kehon läpi valtavan muutoksen takia siirtymässä hormoneja. Ihomuutoksia, on venytys merkit ja tummat läiskät kasvojen ihoa. Painonnousu tuloksia nukkuminen ongelmia, huono ruoansulatus, tihentynyt virtsaamistarve, ummetus jne. Nämä ovat vain muutamia oireita raskaudesta. Koska nämä muutokset tapahtuvat vähitellen, yksi alkaa mukautuen niihin ennakoiden iloa se tuo yhdeksän kuukauden jälkeen. On erittäin tärkeää säilyttää raskauden terveyteen ja käydä läpi prosessia, jossa rento ja iloinen tila mind.Maintaining Raskaus HealthWith puhkeamista alkavaa raskauttaan, valmistella itseäsi uusia muutoksia elämässäsi. Pysyä onnellinen ja mukava. Keskustele lääkärisi ongelmista ja säädä elämäntapa selviytymään alkuperäisen ärsyttää kehon muutokset enemmän lepoa ja rentoutumista. Seuraa muutamia vinkkejä parempien raskauden terveyteen. Tender rinnat: Käytä pehmeä, mukava äitiys-tai imetysliivit ylimääräistä tukea. Käytä raskas kosteusvoidetta nännejä vedellä pesun jälkeen only.Dizziness: laajentaminen kohtu paineita verisuonten sekä pahoinvointi ja oksentelu voi tehdä yhden huimausta tai huimauksen. Tämän ongelman ratkaisemiseksi, ylläpitää raskauden terveyden usein, mutta pieniä aterioita. Vältä seisoma yhdessä asennossa pitkään, säädettävä vasemmalla puolella rentoutua, stand up hitaasti ja älä anna kehosi päästä yli heated.Hemorrhoids: Hekin ovat aiheuttaneet johtuu lisääntyvää painetta peräsuolen laskimot ja ummetus. Estää peräpukamat juoda paljon nestettä, ota runsaskuituinen ruoka ja eivät rasita suolen kun evakuointi. Jalkakrampit: Koska painon nousu ja muutos metabolization tapahtuu, painetta jaloissa kasvaa. Syö vähärasvainen kalsiumia rikas elintarvikkeita, mennä lyhyitä kävelylenkkejä, venyttää ja flex jalka-ja lihaksia, käytä lämpötyynyt helpottaa jalka cramps.Swelling: merkitsevä painonnousu raskauden aikana voi aiheuttaa turvotusta ja turvotusta. Se voisi olla merkki korkea verenpaine tai toxemia, ota heti yhteys lääkäriin. Välttää turvotusta ja säilyttää hyvä raskauden terveyden, välttää suolaisia ​​ruokia ja kofeiinia. Rest jalat koholla ja juoda vähintään kahdeksan lasillista vettä pitää kehon hydrated.Teeth ja ienongelmiin: Säilyttää hyvä suuhygienia harjaamalla hampaat säännöllisesti, syödä makeisia ja ottaa runsaasti kalsiumia ruokavalioon. Suun bakteerit johtuen iensairauksien voi vahingoittaa sikiötä ja johtaa joko alhaisen syntymäpainon vauva tai ennenaikaisen synnytyksen. Samoin ottaa kaikki luonnolliset ehkäisevien toimenpiteiden useita muita muutoksia elimistössä johtuu raskaudesta. Voit vapaasti soittaa lääkärille jos valkovuoto, verenvuoto, kuume tai vilunväristykset, kipu vatsan tai epänormaali epämukavuutta. Hyvä raskauden terveys tulokset onnellisempi ja terveempi vauva.
By: Apurvashree