Pidä terveenä seuranta Raskaus painonnousu

Raskaus voi olla hämmästyttävä aikaa naisen elämässä. Yhtäkkiä kannamme toinen elämä sisääsi voi tehdä sinusta tuntuu yhtä suureen osaan tehokas ja hukkua. Varmasti tämän ylimääräisen muutos tulee runsaasti kysymyksiä niin voit oppia niin paljon kuin voit noin pitää vauvaa mahdollisimman terveellisiä. Yhdessä säännöllisesti lääkärissä käyntien tullut väistämätön keskustelut Raskauden painonnousu, kuinka paljon on liian paljon? Ja kuka me todella, syödä kaksi? Suositeltava raskauden painonnousu on erilainen jokaiselle raskaana olevan naisen ja riippuu pitkälti oman painon ja yleinen terveydentila ennen raskautta. Vaikka keskimääräinen suositella raskauden painonnousu on 25-36 kiloa, ne naiset, jotka olivat ylipainoisia ennen raskautta normaalisti kysytään rajoittaa raskauden painonnousu 15-25 kiloa. Lisäksi niille naisille, jotka olivat alipainoisia ennen raskautta, niiden suositeltu raskauden painonnousu on yleensä korkeampi puolella, jossa 28-48 kiloa. Ei ole tarkkaa tiedettä, kun se tulee Raskauden painonnousu; näitä numeroita käytetään yleisiä ohjeita. Se on jopa lääkäri, joka seuraa raskauden voit määrittää optimaalisen raskauden painonnousu, riippuu tekijöistä ainutlaatuinen sinulle ja pregnancy.No väliä mitä suositellaan raskauden painonnousu, olet parasta pitää ruokavaliota yhtä luonnollista ja tuoretta kuin mahdollista. Minimoida saanti elintarvikkeista paljon suolaa, rasvaa ja säilöntäaineita. Rakenna ruokavalion ympärillä koko elintarvikkeet nostamalla saanti tuoreita hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita. Enemmän kuin todennäköistä, lääkäri suosittelee lisääntynyt kalorien saanti 200-300 kaloria päivässä. Mutta jälleen kerran, numerot on riippuvainen nimellä situation.Recommended kalsium korvaukset ovat myös yleensä lisätään tässä vaiheessa. Vähärasvainen jogurtti, maito ja juusto ovat hyviä tapoja esitellä uusia kalsiumlähteitä omaan ruokavalioon. Raskauden painonnousu, kun odotetaan, on seurattava sinua ja lääkäri. Ne, jotka saavat liian paljon tai liian vähän raskauden aikana avaavat ovensa monia ongelmia. Itse asiassa, kohonnut raskauden painonnousu liittyy kohonnut verenpaine ja raskausdiabetes, sekä useita muita problems.Stay sitoutunut terveellistä ruokavaliota raskauden aikana ja työskennellä lääkärin välttää ongelmia. Teidän palkkanne on mukava raskaus ja terveen vauvan.
Tekijä: Michelle Bery -