Selviytyminen Raskaus Back Pain

syyt selkäkipu raskauden aikana ovat ymmärrettäviä. Monet vallankumouksellisia muutoksia, mielen tasolla ja fyysinen, tapahtuu nainen, tänä aikana. Siksi selkäkivut tänä aikana on yleinen yhteensopiva. Yli 50% raskaana olevien naisten kärsii siitä. Tärkein syy on, ylimääräinen paino vauva, joka muuttaa painopistettä äidin elimistöön aiheuttaen selkäkipuja. Hormonaaliset muutokset aikana alkupuolella raskauden muita osatekijöitä varten selkäkipu. Muut ominaisuudet raskauden kuten irtoaminen nivelsiteiden välillä lantion luut ja nivelet valmisteltaessa vauvan syntymän ja virtsatietulehdus edistää myös takaisin pain.You tarvetta erotella selkäkipu ja vaikea selkäkipu raskaana oleva nainen. Jos se on vaikea selkäkipu, se voi olla osoitin joitakin muita vakavia ongelmia. Tämä edellyttää perusteellista tutkimusta ja hoitoa. Parannuskeinoa selkäkipu raskauden aikana ei niinkään ole lääkkeitä, mutta käyttäessään. Yritä säilyttää oikea asento, keinotekoisten kantaa, kävellä kunnolla, ylläpitää hyvää kehon osia, vältä, käytä ristiselän tyyny tai tyyny ja tehdä tarvittaessa lihasten harjoituksia kuullen lääkärin tai fysioterapeutin. Useimmat selkäkipu ongelmat on ratkaistu siten. Tietää ja harjoitella tiettyjä käytännön vinkkejä. Usein vaihtaa istuma-asentoon äläkä välttää seisomaan pitkiä aikoja. Sinun täytyy ottaa kunnon lepoa ja unta riittävästi. Älä koskaan käytä korkeakorkoiset kengät. Käytä matalat kengät vain. Korkokengät luoda selkäkipu, vaikka normaalisti ilman raskautta. Kävellä näiden kenkien raskaus on niin vaarallista ja harmful.Yoga on avulias ja hyvä koko ajan, miesten ja naisten kaikenikäisille. Mutta raskauden aikana sen käytännössä ei voi korostaa liikaa. Epäilemättä säännöllinen käytäntö jooga tekee kehon raskaana olevan naisen terve ja vahva. Silti naisen pitäisi kuulla ammatillinen jooga opettaja tietää turvallisen ja avulias asanas hänen raskauden aikana. Monet erityisäitiysrahan luokat suorittaa jooga ammattilaiset opettaa jooga asennot, jotka ovat hyödyllisiä ja helppo harjoitella raskauden aikana. Kuulemma tällaiset harjoitukset auttavat prosessin normaalin toiminnan baby.So, jos sinulla on selkäkipuja raskauden aikana, eivät pidä sitä sairautena. Tee pitävät sitä luonnollinen kehitys, ja yrittää tavata sitä kehitystä luonnollista. Älä korostettava. Toimitus on normaali prosessi luovan voiman luonne. Joten, ei ole mitään hätää sinänsä noin selkäkipu raskauden aikana.
: Javier Fuller