Raskaus ja ottaa Raskausdiabetes

Vaikka on totta, että raskausdiabetes vaikuttaa vain 5% kaikista raskaana olevat naiset, niille, jotka ovat, se on erittäin vakava terveysongelma. Sinun täytyy pitää silmällä mitä syöt ja on hyvin tasapainoinen ruokavalio enemmän kuin koskaan loppuelämäsi raskauden jos sinulle on kehittynyt raskausajan diabetes.How ei raskausdiabetes tapahtuu? Raskausajan diabetes kehittyy, kun elimistö ei pysty tuottamaan tai käyttää insuliinia, joka säätelee veren sokeripitoisuus. Kun suuria määriä glukoosi kerääntyy veressä, teidän solut eivät saa energiaa he tarvitsevat. Korkea verensokeri voi olla haitallista paitsi sinua, mutta vauva samoin. Siksi lääkärit testata jokainen raskaana oleva äiti olevan noin 26 viikon pregnancy.By jälkeen erityinen ruokavalio voi yleensä pitää verensokeri kurissa. Tietenkin, lääkärisi auttaa sinua ruokavalio sopii erityisesti sinulle. Tämä ruokavalio on tehty perustuu teidän paino, pituus, liikunnan ja tarpeisiin kasvava vauva, sekä oman tason glukoosi intolerance.There on myös hyvä määrä tietoa Internetistä osalta raskausdiabetes ruokavalio. Tämä artikkeli yksinkertaisesti tuo joitakin perusasioita yhdessä. Muista aina neuvotella lääkärin kanssa tai ravitsemusterapeutin ennen kuin teet mitään muutoksia diet.One tärkeitä kohtia on syödä erilaisia ​​elintarvikkeita päivittäin. Jakaa kaloreita ja hiilihydraatteja tasaisesti päivän aikana. Syö hyvin tasapainoinen ateriat on avain menestykseen. American Diabetes Association ehdottaa, että syöt kolme pientä kohtalainen kokoinen aterioita ja kahdesta neljään välipaloja joka päivä, myös päivällisen jälkeen snack.Keep mielessä, että et halua ohittaa mitään aterioita. Tämä voi olla negatiivinen vaikutus verensokeri ja luoda mahdollisuuksia problems.Drink maitoa maltillisesti. Koska maito on korkea laktoosi, joka on yksinkertainen sokeri, juo enemmän kuin kaksi tai kolme lasillista päivässä voi tehdä sinulle enemmän haittaa kuin hyötyä. Muita lähteitä kalsiumin ovat käytettävissä. Kokeile esimerkiksi klubin sooda purista sitruunan tai oranssina tai makeuttamaton kofeiiniton Iced tea.Exercise on positiivinen vaikutus pitämään verensokerin normaaliksi. Varmista, että olet neuvotella lääkärin nähdä, miten kovaa harjoitusta voi olla. Et halua liioitella, koska se voi olla haitallista raskausajan diabetes.Keeping oman raskausdiabetes kurissa raskauden aikana voi tuntua hieman vaikeaa, mutta voit tehdä sen. Seuraa suosituksia terveydenhuollon ammattilainen ja saat läpi raskauden kirkkaasti.
Tekijä: Terry Edwards