Miten on terveen raskauden

Jotta terve raskaus, useita tekijöitä on otettava huomioon. Terveet raskaudet aloittaa terveitä ihmisiä. Ennen päätöstä olla vanhempia, parit pitäisi sopia päätöksen ja suunnittelevan ahead.With huolellista valmistelua, ei vain aiotte olla terveempiä, mutta vauva saa paremman alun elämälleen. Vanhemmat, ei vain äiti, pitäisi syödä ravitsevia elintarvikkeita, poistaa käytöstä mitään haitallisia aineita kuten alkoholia ja tupakkaa, alkavat harjoitusohjelman, painonhallinnassa, ja puututtava mahdollisiin ongelmiin kuten suvussa diabetesta tai lupus. Jos röntgenkuvat tai muita lääketieteellisiä testejä kuten papa, Rh-tekijä testi, tai mammografia tarvitaan, ne olisi saatettava päätökseen ennen hedelmöitystä. Sinun pitäisi myös neuvotella lääkärin kanssa siitä tarvitaan lääkitystä, joka käytät ja onko annokset olisi poistettava tai diminished.Before yrittävät tulla raskaaksi, nainen olisi pidättäydyttävä käyttämästä ehkäisypillerit vähintään 2-3 kuukautta, jotta vaikutukset hormonien jättää ruumiin. Sillä välin vaihtoehtoisia ehkäisymenetelmiä voidaan used.During raskauden, äiti-to-be, erityisesti olisi kiinnitettävä huomiota sekä kehonsa ja mielensä. Jokainen on tärkeää säilyttää terve pregnancy.The Body1. Ruokavalio ja ravitsemus - Täydellinen ja terveellinen ruokavalio ehdotuksia, jotka täyttävät tai ylittävät kaikki ravitsemukselliset suuntaviivojen perusteella raskaana oleville naisille pituuden ja painon löytyy monista kirjoista, lehdistä tai Internet-lähteistä. Sinun lääkäri voi myös jakaa esitteitä tai kattava pamfletteja aiheesta. Pidättäytymään kaikista haitallisten aineiden, kuten alkoholin, tupakan ja huumeiden. Erityisesti raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana, kun aamupahoinvointia voi olla tekijä, se voi olla vaikea ylläpitää oikea ravitsemus. Ylläpitää terveellistä tapana juominen vähintään 8 unssia vettä joka day.2. Rest - Pidä aikataulu, joka mahdollistaa ajan lepoa ja rentoutumista, ehkä taas muuta toimintaa kuten käsittelyssä. Harjoitusohjelman tai toimintoja, jotka olivat normaalit ennen raskautta voidaan jatkui neuvoja oman lääkärin professional.3. Sairaanhoito - Säännölliset käynnit lääkärin kanssa ovat elintärkeitä. Ei ainoastaan ​​ne ovat mahdollisuus tulevien vanhempien kysymyksiä, mutta lääkärin, sairaanhoitajan tai kätilön tehdä koulutettu havaintoja raskauden kulkuun. Jos sikiö kasvaa normaalisti? Onko äidin painon ja yleinen terveydentila tyydyttävä? 4. Vaatteet ja jalkineet - Koska kehon muoto muuttuu ja mittasuhteet, on tärkeää olla tietoinen ryhti. Joskus jalkojen turvotus voi johtaa kenkiä enää asettumasta oikein. Äiti olisi mukava käyttää, oikein asennettu kengät ja kannattaa harkita varaamalla tilapäiseen kenkiä, jotka vaikuttavat keskustan tasapainon. Kompastuminen ja putoaminen ei ole terveellistä joko äiti tai vauva. Vaatteet olisi mukava ja ei-konstriktiivinen. On monia houkuttelevia ja muodikkaita vaatteita malleja, jotka auttavat raskaana oleva nainen tuntuu hyvältä siitä, miten hän näyttää aikana pregnancy.The Mind1. Iloinen henki - Vanhemmat, jotka ovat yleensä iloinen ja ylläpitää onnellinen elämänkatsomus yleensä terveempiä kuin ne, jotka ovat pessimistisiä, vihainen tai bitter.2. Lepo ja rentoutuminen - Sekä kehon ja mielen elvyttää lepoaikojen ja rentoutumista. Jos vanhemmat kuunnella musiikkia, joka on toimintaa he voivat jatkaa koko raskauden. Jos ääni aaltoja tai vesiputouksia on rauhoittava, mennä kävelylle merenrantaan tai ostaa CD vesiputous tai metsän noises.3. Suunnittelu ja ennakointi - Innolla tapahtuma voi tehdä paljon auttaa ylläpitämään terveen raskauden. Valmistautuminen lastentarha, osallistumalla synnytyksen luokat, poiminta nimet-kaikki nämä toimet osaltaan onnellisia ja tyytyväisiä äiti.
Tekijä: Gen Mason -