Valmistautuminen Raskaus

Valitettavasti monet naiset jo kaksi viikkoa raskaana mennessä poisjääminen vahvistaa sen. Mutta tekemällä varhain valmistelut voit antaa sekä itsesi ja lapsesi parasta mahdollisuudet onnistuneen raskauden ja terveen baby.Getting Raskaana Ennen tulla raskaaksi, mieti onko perinnöllinen lääkärin tai perheen olosuhteet, jotka on considered.Contraception Jos olet käyttänyt minkäänlaista ehkäisyä sinun täytyy tietenkin lopettaa! Olet todennäköisimmin raskaaksi, jos sinulla on yhdynnässä noin 5 päivää ennen munasolun irtoamista. Ja monet lääkärit neuvovat seksiä 2-3 kertaa viikossa koko ajan seistä parhaat mahdollisuudet conception.Lifestyle muutoksia sekä mahdollisia äidit ja isät pitäisi ottaa ylimääräistä huolta ruokavaliosta ja elämäntavoista, kun ne harkitsevat ottaa baby.If joko tai molemmat poltat tai juoda, sinun olisi parasta lopettaa kokonaan tai ainakin kaataa drastically.Dietary Muutokset parantaa ruokavaliota. On tärkeää rakentaa hyvä säilyttää vitamiineja ja kivennäisaineita, ennen kuin saat pregnant.Body Paino Vaikka et vielä ole raskaana, et silti riski korkea verenpaine ja diabetes, jos olet ylipainoinen. Menettää ylipaino huolellisesti noudattamalla vähäkalorista ruokavaliota ja käyttävät säännöllisesti, ei ottamalla ruokahalu suppressants.Stress Stressi voi olla haitallista sekä äidille että vauva, koska se voi aiheuttaa korkeaa verenpainetta ja jopa spontaani työvoiman joissakin cases.Caffeine Vaikka paljon ristiriitaisia ​​neuvoja siitä, kuinka paljon kofeiinia on turvallista, se on yleisesti uskotaan, että maltillinen kulutus on hieno. Voit halutessasi leikata jos juot paljon kahvia tai muita kofeiinia runsaasti juomia, varsinkin alussa weeks.Folic Acid /Folaatti Naiset ovat usein neuvotaan ottamaan 400 mikrogrammaa foolihappoa täydentää vuodesta kaksitoista viikkoa ennen raskautta kunnes kaksitoista viikkoa raskauden. Foolihappo löytyy myös tumman vihreä lehtivihannekset, kuten pinaatti ja parsakaali sekä appelsiineja ja rikastettu muroja ja täysjyvä bread.Hazards työssä Valitettavasti jotkut työympäristöjä voi johtaa hedelmällisyyteen ongelmia tai jopa vaarantaa sikiöön. Työpaikoilla, jotka voivat olla riski kuuluvat ne, jotka toimivat joitakin kemikaaleja, röntgen-, lyijy-ja anestesia gases.Finally, jos mietit tarkkaan uuden elämän sinulla on tuo maailmaan, ja tehdä tarvittavat muutokset omaan elämäntapaan ja ruokavalioon, niin ainakin tiedät annat kaivattu vauvan parasta mahdollisuudet kehittyä terveen ihmisen being.And voit nauttia raskauden tietäen, että olet tehnyt parhaasi. Good Luck! Tämä on muokattu versio Valmistautuminen Raskaus Sinead Hoben. Voit nähdä koko version osoitteessa www.BreastFeedingMums.com
By: Sinead Hoben