Liikunta ja ottaaFit Raskaus

Henkilöille aktiiviseen elämäntapaan , workaholics tai todellinen kuntoilijat , et useimmat varmasti haluavat muuttaa tätä rutiinia huomioon vauva . Samana huomata , sinun kannattaa edelleen pysyä kunnossa niin, että sen jälkeen raskauden , joudutreuna saada takaisin kuntoon , kun vauva tuodaan tämän world.1 . Mikä onFit Raskaus ? Ottaasovi raskaus ei välttämättä tarkoita, että yhtäkkiä on tullut jonkinlainen liikunnan fanaatikko tai yhtäkkiä lopettaa kaiken, mitä nauttia tekee . Käytä maalaisjärkeä ja tehdä pieniä muutoksia omaan elämäntapaan , jotta mahtuu Nollariskiä lapsellesi . Esimerkiksi, jos oletaktiivinen henkilö, joka nauttii Extreme Sports , nämä ovat joitakintoimintoja , joita on ajatellut . Puhu lääketieteen toimittaja siitä näistä urheilu pudota hienostisovi raskauden ohjelmaa , ja pyytää heiltä neuvoja siitä, ovatko ne sopivat raskauden aikana , se voisi olla , että muutaman ensimmäisen viikon aikana , ja kunneskolmanneksen aikana , voit saavat osallistua joihinkin niistä . Se sanoi , benjihyppy tai kalliokiipeilyä omassa kolmannen raskauskolmanneksen pitäisi käyttää tervettä järkeä , ei saa whatsoever.2 . Kick It UpNotchOn mitalin toinen puoli , jos olet hyvin aktiivinen ja hidas , sinun kannattaa aloittaa sisällyttää enemmän liikuntaa osaksi päivittäistä rutiinia - kyllä ​​, päivittäin! Vuodenensimmäisten viikkojen , kun olet jo käytetty raskauden väsymys , tämä ei välttämättä ole mitä haluat kuulla , mutta jos et voi edes alkaa käyttöön jonkinlaisen vähäinen vaikutus käyttää elämääsi sinun tulee olla mahdollisuus rakentaa tälle myöhemmin . Haluat ollaharjoituksen hoito tarvittaessa perustetaan liikut kaksi-kolme kertaa per week.3 . Ihanteellinen Esimerkkejä vähän vaikutusta harjoituksia - Yoga - Pilates - Uima - Aqua - aerobic
By : Mandy Robinson -