Miten lisätään Hedelmällisyys nukkuessasi

Kaikki ovat tietoisia sykliä aurinko ja kuu. Ne antavat rakenne meidän päivät, kuukaudet ja vuodenajat. Mutta tiesitkö, että aurinko ja kuu voivat vaikuttaa hedelmällisyyteen? Kun olet synkronoituna maapallon luonnon rytmejä ja polkupyörien voit parantaa hedelmällisyyttä. Jos työskentelet vastaan ​​luonnon rytmejä kuten monet meistä tekevät, niin saatat olla vahingoittamatta herkkää hedelmällisyyttä balance.Your biologinen kello on tiiviisti sidoksissa sukuelimiin hyödyntämällä samoja hormoneja, jotka laukaisevat ovulaation ja siittiöiden kypsymiseen. Siksi sekä naiset että miehet vaikuttavat kunnioittaen tai välittämättä niiden luonnollisessa rhythms.Importance Bright LightGetting riittävästi auringonvaloa tai muita täyden spektrin valoa päivisin on avain optimaaliseen hedelmällisyyttä monista syistä. D-vitamiini on luotu kehossamme kun olemme alttiina auringonvalolle ja D-vitamiini puutteet ovat sidoksissa infertility.Adequate auringonvalolle myös auttaa säätelemään vuorokausirytmiä, joiden avulla voit nukkua paremmin yöllä. Säännöllinen altistuminen auringon myös auttaa ylläpitämään vahvaa immuunijärjestelmää, joka on tarpeen säilyttää terveen raskauden. Naiset, jotka saavat enemmän auringonvaloa on myös johdonmukainen ja vahvempi kuukautiskierron cycles.Finally, kirkas valo estää elimistöä overproducing melatoniinia, joka tukahduttaa hedelmällisyyttä. Tämä saattaa selittää, miksi se on helpottaa naisten raskaaksi eteläisillä alueilla ja kesällä months.Importance pimeyden ja Full-moon LightMany tutkijat uskovat, että ennen käyttöönottoa sähkön koteihimme, kaikki naiset menstruated aikana uuden kuun ja ovuloitujen aikana täysikuu. Tämä on todistettu tutkimalla kulttuureista tänään, että eivät käytä sähköä. Naiset näissä kulttuureissa nukkua lähellä täydellisessä pimeydessä lukuun ottamatta ympäröivien päivien koko moon.The pieni määrä valoa täysikuu riittää pysäyttämään melatoniinin tuotantoa tarpeeksi kauan ovulaatio tapahtuu. Useimmat naiset voivat synkronoida sykliä kuun noin kolmesta neljään kuukauden muuttamalla valotehoa kun he nukkuvat. Koordinoida kuukautiset ei vain vahvistaa oman ajan monin tavoin, mutta se tekee myös paljon helpompi paikantaa optimaalinen ajoitus intercourse.Darkness myös tärkeä rooli optimaalinen hedelmällisyyttä laukaisemalla melatoniinin, useimmissa pimeät yöt, mikä johtaa hyvän yöunen . Varmista vain ylituotannon kirkasta valoa morning.Deep uni auttaa palauttamaan ja nuorentaa sukuelimiin. Unen puute voi lisätä kortisolin tasoa, johtaa käytön lisäämistä kofeiinia ja muita hedelmällisyyttä vähentämällä aineita, häiritä hormonitasapainoon, aiheuttaa masennusta, joka voi itsessään vaikuttaa hedelmällisyyteen tai voi johtaa suhteen ongelmia kumppanin kanssa. Äärimmäisissä tapauksissa unenpuute voi pysäyttää ovulaation altogether.How synkronoida luonnon cyclesGet vähintään yhden tunnin kirkkaassa auringonvalossa dayTry saada kirkkaan valon pian wakingUse koko kirjon sisä sipulit talvella monthsUse valoa simulointi laitteen 15-30 minuuttia ensimmäinen asia aamulla ja kerran illalla (varsinkin talvella) Pyri täydellisessä pimeydessä yöllä. Käytä huone tummumista sävyjä. Vältä valoja whatsoeverOn kolmen päivän täysikuu, yrittää kylpeä itsesi pehmeä valo nukkuessasi. Valo kaapissa, 75-100 watin yövalo tai jopa avaamalla kaihtimet katuvalot pitäisi tehdä trick.Try mennä nukkumaan auringon ja nousta auringon kanssa. Saatat yllättyä, jos et käytä valoja tai TV, miten väsynyt olet get.Make rakkautta aikana koko moonKeep nukkumaan ja herätä kertaa johdonmukaisesti ja välttää vuorotyö. Jos seuraat ovulaation oireita, sinun pitäisi ottaa oman pohjapinta ruumiinlämpö samaan aikaan joka aamu anyway.Efforts raskaaksi voi olla haastavaa ja riipaisevia. Hedelmällisyyttä parantavia mainittu täällä on helppo, ilmainen ja kivuton. Ne lisäävät yleistä terveyttä sekä teidän hedelmällisyyttä joten jos olet yrittänyt ajatella se voi vain auttaa ja ei satu synkronoida syklit maapallon kanssa.
Tekijä: Robert Palmer