Foolihappo Raskaus vaatimus

Foolihappo on saatavana täydentää sekä tuoreita vihanneksia. Tietoja 4mg on suositeltu päiväannos raskaana oleville naisille heti kun hän on ollut raskauden vahvistanut doctor.Folic happo on erittäin tärkeää kaikille naisille, jotka voivat tulla raskaaksi. Riittävä folaatin saanti aikana periconceptional aikana, juuri ennen ja heti sen jälkeen nainen tulee raskaaksi, auttaa suojautumaan useita synnynnäisiä epämuodostumia mm hermostoputken vikoja. Hermostoputken vikoja aiheuttaa epämuodostumia selkärangan (selkärankahalkion), kallo ja aivot (anencephaly). Riskiä hermostoputken vikoja pienenee merkittävästi täydentävää foolihappoa kuluu lisäksi terveellinen ruokavalio ennen ja sen aikana ensimmäisen kuukauden jälkeen käsitys. Naiset, jotka voivat tulla raskaaksi, neuvotaan syömään ruokia täydennetty foolihapon tai ottaa täydentää lisäksi syöminen folaatti-rikas elintarvikkeita vähentää joitakin vakavia synnynnäisiä epämuodostumia. Kun 400 mikrogrammaa synteettistä foolihappoa päivittäin täydennettyjä elintarvikkeita ja /tai lisiä on ehdotettu. Suositeltu ruokavalio (RDA) folaatti vastineet raskaana oleville naisille on 600 micrograms.1. Miksi Foolihappo on tärkeää? Merkitys on varsin todellinen, koska foolihappo on suoraan vähentää riskiä vauva on syntynyt aivoissa tai selkärangan vika. Se on sillä tavalla, että solut kasvavat ja jakaa kuitenkin, että tämä hoito on tarpeen vain parin ensimmäisen viikon kehityksen baby.2. Vältä Terveys ProblemsAs aikaisemmin mainittiin, on mahdollista syödä vegtables saada suositeltua annostusta foolihappoa, mutta määrittää tarkasti, kuinka paljon saanti vievää vegtables ei ole helppoa eikä ollenkaan hauska kokeilla ja laskea. Siksi on erittäin suositeltavaa, että et luota vitamiinilisän (pillereitä). Monien tuotteiden, erityisesti monivitamiini, foolihappo voi jo olla osa niitä ja sinun ei tarvitse tarkistaa annostus whatsoever.3. Foods runsaasti Foolihappo Sisällytä - Kevät kaali-Parsa-parsakaali-Vehnänalkioöljyä-linssit-hedelmämehut-Orange-Maksa-Leipä-Tenavat-Auringonkukansiemenet
Tekijä: Stephen White -