Vatsan Harjoitukset ja raskaus

Dr. James Clapp, johtaja Tutkimus osasto Naistenklinikka Metro Health Medical Center Cleveland, Ohio, on laatinut laajan tutkimuksen, joka osoittaa Naiset, jotka jatkavat säännöllistä liikuntaa koko raskauden yleensä helpompaa, lyhyempi, ja vähemmän monimutkaista labors.His tietoa aiheesta osoittaa, että alkaa tai jatkaa säännöllistä liikuntaa raskauden aikana vähentää fyysistä epämukavuutta ja kiirehtii recovery.For kehittää elämän kuluessa, on olemassa useita lyhyen ja pitkän aikavälin hyödyt käyttää raskauden aikana. Näitä ovat enemmän kykyä sietää stressiä myöhässä raskauden, synnytyksen ja delivery.That sanoi, tekee vatsan harjoitukset raskauden aikana voisi olla turvallinen valinta, kun harjoitellaan oikein ja on olemassa melko harvat tyyppisiä harjoituksia voisi harjoittaa tässä vaiheessa elämäänsä, vaikka keskeinen asia on välttää mitä tuo liiallista rasitusta takana. Lisäksi toistoja olisi alennettava ja teloitukset vatsan harjoitukset raskauden aikana on muutettava. Tämä tuo mieleen tällainen vähän vaikutusta mutta tehokkaita harjoituksia, kuten jooga, käyttää rekvisiittaa, muokattu asentoja ja hengitys harjoituksia kuvaan here.When nainen odottaa lasta, hän ei tarvitse luopua hänen joogan harjoittelua joitakin aiheuttaa voidaan vielä toteuttaa ja todella tulee kätevä vaiheissa delivery.In missään erityisessä järjestyksessä, tässä on joitakin suositeltu raskauden jooga poses.-Mountain Pose (Tadasana)-Triangle Pose (Trikonasana)-soturi aiheuttaa seisova Side Stretch Pose- Puu Jooga Pose-Corpse PoseThese aiheuttaa tietenkin suositeltavaa, koska niillä on vain vähän tai ei lainkaan painetta vatsan. Jotkut auttaa vahvistamaan lantionpohjan lihaksia ja rakentaa pieni ja takaisin, molemmat ovat suuria ruumiinosia, jotka on vahvistunut childbirth.In pysyäkseen kunnossa, mitä minä suosittelen tällä hetkellä olisi muita kevyitä harjoituksia, kuten reipasta kävelee, kevyt hölkkä, tanssi, puutarhanhoito ja pyöräily. En väitä, et mitään ylösalaisin aiheuttaa raskauden tai mitään, että sopimukset (eteenpäin mutkia) laajenee tai vatsan liikaa, koska ne saattavat vaikuttaa kielteisesti asemaan child.For raskauden jooga harjoituksia, voit myös tutkia lieviä, mutta syvä neliön hengitys (joka parhaiten teloitettiin Corpse ja Hero aiheuttaa edellä kuvatun), koska tämä auttaa myös vahvistaa keuhkoja valmisteltaessa raskas hengitys mukana childbirth.Moreover, aiheesta Jooga ensiluokkainen valikoima liikunta (joko yksinomaan tai yhdessä muiden voimistelemassa), yksi ei todella joogan (tai asianmukaista liikuntakulttuurin liikuntaa että) noudattamatta joitakin perusasioita erikoisruokavalio ohjeita, kuten pidättäytyminen kaikki roskaa, jalostettu, pakattu, hienostunut, limaa muodostavia ruokia. Joten tutkimus oikein, mikä toimii parhaiten sinulle ja raskaus niin pitkälle kuin liikunta on concerned.Nonetheless, tässä on terveyden ja terveen baby.In Ystävyys, Foras
By: Foras Aje