Yleisiä ongelmia raskauden aikana ja vinkkejä niiden lieventämiseksi

Being raskaana pitäisi olla yksi onnellisin kertaa elämäsi kaikki odotukset ja unelmia tulevaisuudesta. On kuitenkin olemassa useita joitakin oireita raskauden, joka voi tehdä tällä kertaa melko epämukavaksi. Tässä muutamia yleisempiä: aamupahoinvointi vaikuttaa jopa 70% raskaana olevista naisista. Tämä sisältää pahoinvointi, ja joskus oksentelu, varsinkin aamulla (siis sen nimi). Saatat mennä pois tiettyjä elintarvikkeita, koska haju tekee sinusta tuntuu sekaisin. Tarkka syy aamupahoinvointia ei tunneta, mutta sen uskotaan olevan hormonaalinen. Hyvä uutinen on, että oireet häviävät yleensä kolmen ensimmäisen months.Up 50% raskaana olevista naisista kärsii ummetus. Kohonneita progesteroni, sekä parannettu Veden imeytymisen paksusuolen ovat syyllisiä tähän. Jälleen tämä ongelma on todennäköisempää 3 ensimmäisen kuukauden aikana, mutta ummetus voi olla ongelma, koska tahansa. Olet lääkäri todennäköisesti toimittaa sinulle kuitu täydentää, mutta harkitse lievä laksatiivinen kuten maitoa magnesiumoksidin (keskustele lääkärisi ensimmäinen tästä). Lisäksi on suositeltavaa juoda runsaasti nesteitä, koska tämä auttaa lievittämään constipation.Backache on ilmeisesti olemaan suuri ongelma. Kanssa sikiöön työntää vatsa ulos, ja eteenpäin, enemmän korostaa saatetaan selkärankaa. Kasvu ontto juuressa selkärangan vauva kehittyy myös aiheuttaa ongelmia. Yritä välttää nostamasta raskaita taakkoja raskauden aikana, ja myös varmista, että sinulla on hyvä tukea oman patjan. Voit ostaa tukivyö, joka nostaa vatsan ja kannustaa paremman asennon. Nämä vyöt ovat turvallisia, ja voi poistaa takaisin pain.Another yleinen ongelma on väsymys. Sen ei ole yllättävää todella harkitsee valtava stressi laitat oman verenkiertoelimistön varmistaa oman sikiöön saa ravinteita se tarvitsee kasvaakseen. Paras neuvo väsymys on saada paljon lepoa. Nukut, ja mennä nukkumaan aikaisin. Toinen ongelma, joka vaikuttaa yli 50% raskaana olevista naisista on närästys. Tämä johtuu happoa mahassa matkustaa takaisin ylös ruokatorveen (joka yhdistää suusta vatsaan). Vaikka hormonit voivat aiheuttaa närästystä, koska raskaus kehittyy kohdun suurentaa ja työntää vatsa sekaisin. Tämä on sitten arvellaan vaikuttavan närästys. Paras neuvo auttaa tähän ongelmaan on syödä pienempiä aterioita useammin (niin vatsa on koskaan todella täynnä), ja juoda runsaasti nesteitä. Vältä myös kahvia.
: Mark Littlejohn