Kuntoilu raskauden aikana

Se on vihdoin tapahtunut! Olet raskaana. Sinä ja miehesi ovat niin innoissaan toivottaa uusi lisä perheen ja yhtäkkiä, alue, että olet yrittänyt tehdä tasainen koko elämäsi on yhtä pyöreä kuin koripallo ja mikään ei voi tehdä asialle se, vai onko? Onko mahdollista tuntea kunnossa ja houkutteleva raskauden aikana, tai olet tuomittu tuntea rasvaa, houkuttele, ja epämukavaa seuraavien yhdeksän kuukauden aikana? Vastaus on ... kyllä! Voit tuntea istuvuus ja upea raskauden aikana! Seuraa näitä raskauden kunto vinkkejä ja voit hengissä raskauden ja jopa tuntuu kuuma mama kun teemme sen! Paras kunto kärki, että voin antaa teille on pysyä aktiivisena. Se on niin yksinkertaista. Ajatus siitä, että raskaus jättää sinut vain sohvalla viidentoista elokuvia ja jättiläinen pussi M & M: n on harhaluulo! On kuitenkin tosiasia, että useimmat toimet, jotka teit ennen raskautta, voit osallistua aikana pregnancy.Check ensin lääkärin kanssa, mutta useimmille se on hyvä idea vuorovaikutuksessa aerobista liikuntaa ja jopa painonnostossa raskauden aikana . Pilates ja jooga ovat erinomaisia ​​valintoja raskauden toimintaa. Tekijä on vahva, pehmentänyt elin raskauden aikana, sinun on helpompaa raskauden, synnytyksen, toimitus, ja sinulla on ennen vauvan kehon takaisin ei ole time.The muiden tärkeintä raskauden kunto on ruokavalio. Vain koska olet raskaana, et saa käyttää tätä tekosyynä sika ulos seuraavan yhdeksän kuukauden aikana. Jos teet niin, voit saada ylimääräistä kaksikymmentä kiloa raskauden aikana, ja joudut viettämään seuraavan kuuden kuukauden yrittää menettää it.It on paljon enemmän hyötyä sinulle ja lapsellesi valita terveellistä ruokaa vaihtoehtoja. Jos olet himo jäätelöä, ohita Ben ja Jerry n ja tavoitella vähärasvainen jäädytetty jogurtti. Tämä maistuu hyvältä ja antaa sinulle tarjoilu kaivattuja kalsiumia sinulle ja baby.If olet himo jotain makeaa, ovat joitakin tuoreita hedelmiä. Mansikat kastettu Spenda tai rasvaton Cool Whip tuntuu dekadentti ja on erittäin terveellistä! Tämä tyydyttää makealle, ja jälleen kerran, antaa sinulle ja lapsellesi kaivattuja vitamiineja, mineraaleja ja antioxidants.Get lääkärin kanssa ja selvittää, kuinka monta kaloria päivässä sinun pitäisi kuluttaa. Sitten varmista, että saat kalorien saanti on terveistä, vähärasvainen elintarvikkeet. Tankkaamalla tyhjiä kaloreita on epäterveellistä sinulle ja lapsellesi.
Tekijä: Marc Guidry