Raskaus Vinkkejä

Being raskaana on yksi niistä pistettä elämässäsi, kun sinun täytyy noudattaa lääkärisi neuvoja, ota ylimääräisiä erityistä huolta itsestäsi, pitää terveenä ja laittaa sinulle ja lapsellesi ensimmäinen. Tarkista nämä raskauden vinkkejä, joiden avulla voit nauttia tästä erityistä aikana elämäsi. · Hyvä neuvolatoiminnasta on tärkeää terveyden sikiöön. Varaa aika heti kun tiedät olevasi raskaana ja älä jätä joku syntymää tapaamisia. Jos on olla mitään ongelmia raskauden pikemmin ne havaitaan paremmin! · Yksi parhaista raskauden vinkkejä voin antaa teille on - lopettaa tupakointi, mieluiten ennen kuin saat raskaana, mutta varmasti, kun olet raskaana. Tupakointi on haitallista lapsen terveydelle, vaikka toissijainen savun joten vältä savuisessa ympäristössä ja pyytää ihmisiä olemaan polttamatta ympärilläsi. · Lopeta juominen. Ei taso alkoholia raskauden aikana on osoittautunut turvalliseksi joten pysy pois alkoholia koko raskauden ja imetyksen aikana. · Harjoitus. Tarkista aina terveydenhuollon ammattihenkilön varmista, että saat määrä liikuntaa, joka sopii sinulle (joissakin tapauksissa liikunta ei ole suositeltavaa), mutta pääsääntöisesti liikunta on hyödyllistä. On osoitettu, että käyttäessään raskauden aikana voi vähentää aikaa vietät työn, tukea palautumista synnytyksen jälkeen, vähentää tarvetta keisarinleikkauksella, auttaa sinua palata ennen raskautta paino nopeammin ja parantaa yleistä terveydentilaa. · Uinti on erinomainen lähde liikunta, joka voi auttaa helpottaa sinun kivut ja säryt. · Toinen top raskauden kärki on muuttaa ruokailutottumuksiaan heti selville olet raskaana. Syödä elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti kuitua, syö runsaasti vihanneksia ja ovat elintarvikkeita runsaasti rautaa, kalsiumia, proteiinia ja folaatin omaan ruokavalioon. · Keskustele terveydenhuollon tarjoaja, mitä pitäisi syödä ja kuinka paljon painoa sinun pitäisi saada. Jos ruokavalio on todennäköisesti riittävästi folaattia, rautaa ja kalsiumia lääkärisi todennäköisesti suosittelee, että otat täydentää. · Syö ruokia, jotka ovat runsaasti kuitua, syö runsaasti vihanneksia ja ovat elintarvikkeita runsaasti rautaa, kalsiumia, proteiinia ja folaatin ruokavaliota. · Syö tasapainoista ruokavaliota ja syödä säännöllisesti. Älä jätä aterioita ja älä yritä ruokavalio raskauden aikana. Muista syöt kaksi niin sinun täytyy lisätä 300-500 (terve) kaloria päivässä omaan ruokavalioon. · Rajoita kofeiinin saanti (teetä, kahvia, suklaata ja virvoitusjuomat). · Juo runsaasti vettä, kuusi-kahdeksan lasillista päivä. · Liity synnytystä luokka. · omakohtaista kokemusta vauvojen kanssa on korvaamatonta kokemusta. Jos sinulla on ystäviä tai perheen vauva tarjouksen vauva istua, saada kokemusta ja oppia köydet. · Kun lastentarha on valmisteilla muistakaa, te odottava äiti, on vältettävä kaikkia haitallisia kaasuja kuten maalinpoistoainetta, maali ja seinä paperi liimaa ja siirtää raskasta työtä. · Älä unohda vauva suojata kodin. · Jos sinulla ei ole henkivakuutus niin nyt on aika ottaa esiin politiikan. · Varmista, että sinulla on perheen sairausvakuutus suunnitelma. · Hanki pakattuna hyvissä ajoin, saatat olla määräpäivä mutta se ei tarkoita, että vauva aikoo pitää siitä kiinni! · Raskaus Vinkki numero 1.. Jos sinulle tulee huoli miten raskauden kehittää, tai mitä voi tai ei voi tehdä, aina hakea apua ja neuvoja oman terveydenhuollon tarjoaja.
Tekijä: Terry Ross -