On Pilates raskauden aikana turvallista?

Lukemattomat ihmiset nauttivat tekevät Pilates muotona vähäinen vaikutus käyttää, mutta monet naiset että raskautta on välittömästi arvioitava uudelleen kaikki heidän liikuntaa huomioon raskauden. Suuri kysymys on näin ollen se pilates on turvallista jatkaa aikana pregnancy.1. Mitä Joseph Pilates SaysThe luoja Pilates sanoo, että hänen harjoitus menetelmä keskittyy ydin kehon, mitä hän kutsuu vyö voimaa. Tällä alalla keskitytään työ vatsalihasten rinnalle alaselän ja lantionpohjan. Nämä ovat myös kolme ydinaluetta kiinnostaa erityisesti raskauden naisia, joten teoriassa Pilates raskauden kuulostaa siltä kuin se olisi täydellinen - mutta miten todellisuus täsmää? 2. Aikana raskauskolmanneksen 1.Edellä tämän raskauskolmanneksen useimmat pilates harjoitukset ovat turvallisia suorittaa. Tulet varmasti halua keskustella lääkärisi tunnistaa onko harjoitukset, jotka eivät ole sallittuja. Sitten naisen pitäisi keskustella hänen Pilates ohjelma sertifioitu toimihenkilön hänen kuntosali - jos mahdollista. Se on varmasti mahdollista edes löytää pilates ohjaaja, joka on kokenut raskaana oleville naisille erityisesti. Voit tehdä harjoituksia selässä jos required.3. Raskauskolmanneksen 2 ja 3You täytyy olla erityisen varovainen näinä raskauskolmanneksen aikana. Kysy neuvoa pätevä opettaja, miten parhaiten tehdä näitä harjoituksia, se voisi olla, että hip kiila tarvitaan. Aikana Pilates raskauden harjoitusohjelman, joka edellyttää laitteiden ja tasapainoa tulee välttää jälkeen raskauskolmanneksen 1 myös siinä tapauksessa äiti-to-be menettää tasapainonsa ja putoaa. Tapaamalla hyväksytty ohjaaja kun alkaa kunkin raskauskolmanneksen aikana ja siten, että opettaja voi muokata ohjelmaa vastaamaan teidän etenee raskaus. Pilates ei poikkea merkittävästi jooga ja molemmat ovat turvallisia suorittaa, enemmän tai vähemmän, raskauden aikana. Kuten useimmat liikuntamuotoja, raskaus ei tarkoita, että sinun pitää lopettaa, se vain tarkoittaa sinun täytyy harkita ja ehkä muuttaa asettaa rutiineja mahtuu väistämätöntä kehon muutokset saat kokea aikana hedelmällisessä aikavälillä.
By: Mandy Robinson -