Synnytys ja Athletic nainen

Athletic naisten on kaikenkokoisia ja nauttia eri urheilu-ja kunto-ohjelmia. Urheilullinen naiset nauttivat pehmentänyt ja sovi. Kautta henkilökohtaisen kunto, monet naiset ovat kehittäneet päättäväisyyttä, sitoutumista tehtävään, ja kyky lyödä seinään ja mennä pidemmälle. Usein he pitävät itseään kova ja tiukka. Naiset, jotka nauttivat kuntoa elämäntapa sijaan, että "urheilullinen" ihailla myös niiden muoto, tunne olemisen "sävy", joustavuutta ja voimaa. Joten miksi urheilullinen nainen (myös naisia, jotka vain pysyä kunnossa) tarvitse tietää mitään synnytys? Eikö tavoitteena valmistautuu synnytykseen noin "saada kuntoon?" Yksi kuuluisa nainen urheilija teki julkinen kommentti, että jos hän olisi mennyt läpi työn ennen hänen Joukkuetietoja hän olisi ollut parempi kilpailuissa. On selvää, synnytys antoi hänelle oivalluksia, jotka ovat parantuneet hänen suorituskykyä. Monet urheilullinen naiset eivät tiedä, että olet todennäköisemmin keisarileikkauksen kuin useimmat naiset. Olemme kaikki kuulleet tarinoita, että tanssijat ja horsewomen ovat todennäköisemmin keisarileikkauksen, mutta se on totta monille urheilullinen naisia. Silti jotenkin tämä tuntuu ristiriitaiselta. Miten voi olla muodoltaan johtaa entistä keinoalkuisissa syntyneet? Synnytys on se yksinkertaisin on harjoitus plumbing.An esine (vauva) on tulla ulos säiliön (nainen). Voidakseen tehdä, että esine on tullut läpi putken (lantio), avaa kalvo (kohdunkaula) ja aukko (emätin). Säiliö on mielessä, ja jos prosessi esineen tulossa on mielletään kivulias, niin mieli voi vastata näitä tuntemuksia kiristyessä elimistöön. Jännitteitä elin voi häiritä tarve säiliön rentoutua ja avata, jotta esine tulla ulos. Being "pehmentänyt" on eräänlaista jännitystä. Tämä tarkoittaa, että on täysin erilainen valmistautuminen synnytykseen kuin pysyä kunnossa tai on koulutuksessa. Yksi aviomies urheilullinen nainen sanoi, kun hänen keisarileikkauksen: "Ajattelin synnytys oli noin lihaksia työntää vauvan ulos. Nyt ymmärrän se, miten luoda tilaa, jotta vauva voi liikkua hänen ruumiinsa. "Jokaisen urheilu-tai kunto-ohjelma käyttää eri lihaksia, mutta se ei ole vain lihaksia, jotka voivat tuottaa jännitystä. Sidekudoksen tai kojelauta mahtuu jännitystä sekä. Meidän LVI analogisesti putki (lantio) ympäröi sidekudos, joka on osa kehon pehmytkudosten. Pehmytkudoksen on mitään muuta kuin luu. Esimerkiksi jännitystä yhteyksiä luut lantion (putki) voi estää luita on mobiili. Meidän vauvan luita heidän päänsä on suunniteltu multaa ja yli sylissä, mutta voimme luoda lisää tilaa sisälle putken kun tiedämme miten pitää meidän lantion mobiili. Synnytykseen, ristiluu on luu, joka tarvitsee eniten liikkuvuutta. Se on myös luun, jota käytetään vakauttaa kehomme kun paino karhu ja yleensä on liikkumaton. Voimme myös vähentää "takaisin työmarkkinoille" opetella luoda oka liikkuvuutta. Yksi taitoluistelija sanoi jälkeen 3 caesareans: "Kun olen oppinut saamaan minun ristiluu työn, minulla ei ollut ongelmia synnytyksen minun neljäs lapsi luonnollisesti. Kukaan ei kertonut minulle, minun piti tehdä. Kukaan ei kertonut minulle, minun piti tehdä sisäistä työtä (synnytyskanavassa tai aukon) either.The pehmytkudoksen meidän synnytyskanavassa voi myös olla varsin tiukka. Monet naiset ovat kertoneet tehdä "lantionpohjan" harjoituksia. Nämä ovat varmasti hyviä vahvistaa sisukset, mutta ne eivät sovi syntymän valmistelu harjoituksia. Sen sijaan raskaana olevien naisten täytyy oppia rentoutumaan sisällä lantion ja lihakset syntymän canal.For monet urheilullinen, rentouttava ei ole linjassa heidän henkilökohtaisen itsen käsitys. Yksi kilpailun pyöräilijä sanoi: "Katsoin itseäni erittäin kova ja olin. Olin kehittänyt osaamista ja johtamistaitoja minun valinnut tapahtuman, mutta ilman kokonaan uusia taitoja tapahtuma synnyttää minulla ei ollut aavistustakaan, ja päädyin keisarinleikkauksella ja tunnetta henkilökohtainen epäonnistuminen. Kun löysin Pink Kit Menetelmä synnytyksen paremmin ™ opin tarvittavat synnytyksen taitoja ja mieheni oppinut valmentaja minulle. "Lantion Kello harjoituksen Pink Kit on yksi monista voit opettaa itse kotona valmistautua synnytykseen . Kun käytetään työ, lantion Kello tekniikka auttaa keskittymään rentoutumiseen, jossa kohdunkaula pitää sisällä lantion. Tämä auttaa dilating kohdunkaula. Voit käyttää samaa konseptia henkisesti rentoutua kohdunkaula suoraan, mikä auttaa myös kohdunkaulan laajentuma. HUOMAUTUS: Jos olet raskaana nyt, voit tehdä Lantion Kello harjoituksen alla, mutta vain tehdä kohdunkaulan rentoutumista kahden viimeisen viikon raskauden erityistä valmistautumista syntymän ja sitten voit tehdä sitä koko työvoimaa. 1) Tee tämä harjoitus useissa tehtävissä: seisten, istuen, makuulla tai osittain polvillaan. Kuten tiedätte, erilaisia ​​asentoja harjoittaa eri lihaksia ja näkökohtia side tissue.2) 3) Piirrä viiva ympäri kehoa, alkaa puolivälissä alas häpyluun, noin alkuun, jossa jalat tavata lantion ja sitten teidän ristiluu . Tämä on noin 1 ½ tuumaa yläpuolella, jossa pikku kuoppia, alussa tulostasi crack. Olet piirtänyt ympyrän ympärille lantion. Tämän ympyrän sisäpuolelle, sisällä lantio on noin jossa yläosassa emättimeen (pehmytkudoksen ympärillä kohdunkaula) täyttää sisällä lantion. Työvoiman supistukset vetää tämän kudoksen lantion, avaamalla kohdunkaula, joka on keskellä kudosta. Jos kudos täyttää lantio on kuin vanteen kellotaulu ja kohdunkaula on kuin alue, jossa kellon viisareiden liittyä. Kohdun supistukset avaa kohdunkaula niin, että ei ole enää kellotaulun, melko suuri aukko vauvalle tulla alas ja osaksi synnytyskanavassa. Tugging avoin kohdunkaula on mitä on "tuskallinen" in labour.4) Anna kellotaulun nimiä. Nimeä häpyluun 12:00, yksi hip 03:00, ristiluu 06:00 ja muita hip 09:00. Nyt mennä ympäri vuorokauden ja pehmentää (sisällä) kussakin kello (voit aina sisällyttää 01:30 jne). On hyödyllistä sanoa itsellesi, kun kevyesti siihen paikkaan: "Pehmennä sisällä minun häpyluun." Tauko ennen kuin siirryt seuraavaan paikkaan, jotta anna mielesi huomaavat, että paikka kehon ja kehon vastata. Tämä on yoking mielen kehon. 5) Kun olet mennyt noin ulkopuolelle Lantion Kello ja jos olet kaksi viikkoa teidän eräpäivänä, niin voit tehdä saman pehmeneminen ympäri kohdunkaula, joka on suljettu ja keskustassa. Kohdunkaula koostuu 50% lihassolujen ja loput sidekudoksen, joten se ei vastaa tarkoituksellista rentoutumista. 6) Doing nämä molemmat asiat työvoiman supistusten välillä ja jopa supistusten aikana on ollut yksi suuri painopiste työkaluja, että naiset, jotka ovat valmistettu Pink Kit on käytetty. Se on ihanteellinen työkalu aviomiehet /kumppanit tietää. He voivat tuntea sen omissa elimissä ja voi muistuttaa meitä "rentoutua 6:00" jos meillä on takaisin työmarkkinoille, sillä example.Notice tätä eroa, vain jännittynyt sisälle, pidä jännitystä, kun menet ympäri vuorokauden uudelleen. Voit tuntea eron. Viime 30 vuotta, Pink Kit Menetelmä synnytyksen paremmin ™ on auttanut monia naisia ​​urheilijoita on positiivinen syntymästä. Tiedot alkunsa Yhdysvalloissa vuonna 1970 ja tuli Uuden-Seelannin kanssa perustaja luottamus, yhteiset Knowledge vuonna 1995. Sittemmin multimedia-kit Pink Kit: Essential valmistelut oman synnytyksen kehon läpi website.A määrä Uuden-Seelannin urheilullinen naiset ovat käyttäneet Pink Kit ja todennut sen uskomattoman hyödyllistä. He ovat olleet kehon rakentajia, aerobinen kilpailijat, soutajat, horsewomen, tanssijat jne. Jokainen on erilainen kokemus ja eri juttu niiden syntymästä. Jotkut todettiin, että lajiaan oli valmistanut ne haaste työvoiman taas toiset olivat yllättyneitä kuinka kiistänyt ne olivat työvoiman. Usein urheilullinen naisilla on urheilullinen kumppaneita. Kun molemmat odottaville vanhemmille ovat valmiita syntymän käyttäen Pink Kit, joilla ammattitaitoisen kumppanin syntymän valmentaja on ollut ihana nainen. Miehet eivät ole samat elimet ja voi tuntea sisäistä jännitystä samalla tavalla kuin naiset voivat. Kun nämä naiset löydetty työvoiman haastava, ne ovat vedonneet niiden kumppaneiden auttaa heitä työskentelemään läpi kunkin supistukset kanssa yhteistä tietoa taidot olivat opettaneet itse. Eräs nainen urheilija sanoi: "kun työ sai voimakas, mieheni muistutti minua, että olin laittaa vaivaa minun urheilua ja että voisin tehdä tätä. Hän inspiroi minua pitää käynnissä sijasta kivunlievitystä ja hän oli siellä joka supistuminen, tekee työtä minun kanssani. "Kun uusia taitoja, löydät Pink Kit, urheilullinen naisille ja heidän kumppaneilleen voi vastata haasteeseen, positiivinen synnytyskokemus kaikissa tilanteissa. Uusia taitoja tullut kiehtova kuin conflictive. Itse asiassa, voit saada takaisin kuntoon nopeammin syntymän jälkeen, kun olet oppinut rentoutumaan synnyttämään. Tulee vähemmän trauma sinulle ja lapsellesi.
By: Wintergreen