Nauti toinen kolmannes !

Onnittelut ! Raskauden nyt tuleetoisen kolmanneksen aikana , joka on muutaman viikon kuluessa 13 kautta 27 . Sinun aamupahoinvointia on hiipui vähitellen mennessä . Tämä tarkoittaa , sinun pitäisi tuntea paremmin kuin before.It n todellavaiheessa, kun koetparhaiten nauttia hetki raskauden . Tunnet energinen ja täynnä elinvoimaa . Voit tehdäpaljon enemmän kuin silloin, kun olitkolme ensimmäistä months.However , tämä ei tarkoita sitä, voit tehdä mitä haluat . Voit silti täytyy olla varovainen mitä teet ja välttää tekemästä liian monta activities.Check ulosalla olevat opastaa sinua läpi tätä virkistävä vaihe : 1 . Hallita ruokahalua . Verrattuna edelliseen raskauskolmanneksen , se parantaa nyt . Yritä olla liikaa ja varo saada ylipainoinen . Saada tasapainoinen ravitsevaa ruokaa sijaan nopeasti food.2 . Käsittele jalkakrampit suoristus ja nostamalla jalat useita minuutteja . Jos saat kramppi , siirrä varpaita ylöspäin ja pidämuutaman seconds.3 . Suorita " vähäinen vaikutus " liikuntaa . Raskaaksi tuleminen ei tarkoita et tarvitse harjoituksia . Ne ovat jopa tarvita tällä hetkellä. Uinti, jooga , ja kävely ovat hyviä harjoituksia raskaana oleville naisille . Kysy miehesi tai ystäväsi liittymään you.4 . Suorita Kegels vahvistaa lantionpohjan lihaksia . Puristalihaksia muutaman sekunnin ja anna niiden rentoutua aivan kuten silloin, kun lopetat ja aloittaa virtsan kulkua . Tee se useita kertojapäivässä koulutettu lihakset voivat tehdä työn easier.5 . Nauti rakastelu miehesi . Nämä kuukaudet ovatmukavin aikaa teille molemmille tehdä it.Besides voit nauttia tästä toisen kolmanneksen aikana , toinen uskomaton juttu on tulossa . Vuonna22. viikon raskauden ,pikku otus kohdussa on aikeissa tehdä vähän liikkua . Wow ! Et usko sen olevan totta 'til tunnet sen yourselfEnjoy raskauden .
By : Adwina Jackson -