Käytännön vinkkejä To Survive ensimmäinen raskauskolmanneksen

Joten, olet saanut yli riemu ollaan raskaana. Nyt, vaikka ilon pikkuinen kasvaa vatsa, sinä (ja miehesi tai poikaystävä) täytyy käsitellä nalkuttava oireita raskaudesta. Tässä vain muutamia vinkkejä, joiden avulla hengissä: 1. Hanki paljon lepoa: Todennäköisesti saat enemmän väsynyt kuin koskaan ennen ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana. Kuuntele kehoasi ja mennä nukkumaan tai nukut, kun olet väsynyt. Tämä voi tarkoittaa myös leikkaamalla velvoitteita tai menee ulos ystävien kanssa. Älä anna itsesi huolehtia kotitöistä, asioilla tai saada valmis vauva, joka on tehtävä. Sinulla on enemmän energiaa toinen raskauskolmanneksen, joten anna asioita, jotka voivat odota, odota. Kysy myös aviomies, poikaystävä tai perhe auttaa sinua, kun olet tired.2. Kysy (tai kerjätä) muita huomattavia tehdä ruokaostokset, ruoanlaitto, ja jotkut puhdistus: Voit joutua aversions elintarvikkeisiin raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana tai yksinkertaisesti vain ei ole halua kokata. Valmista luettelo elintarvikkeita, että voit nauttia ja pyydä miehesi valmistaa ateriat joka yö tai pari yötä viikossa. Lievittäminen stressiä ottaa käsitellä ruokaa aversions on ruokakauppaan ja yli uuni lievittää joitakin pahoinvointi voi olla tunne. Ei vain sitä, mutta jos olet kuten minä ja työskentelevät kokopäiväisesti, olet väsynyt iltaisin eikä kokata tai siivous. 3. Tee suuria aterioita viikonloppuisin kestää koko viikon: Tulet huomaamaan, että sinulla on vähän enemmän energiaa muutaman tunnin viikonloppuisin. Snatch nuo hetket energiaa tehdä yhden lautasen aterian viikossa (keitot, pataruoat, lasagnas, patoihin), niin että sinulla on jotain yötä sinulta puuttuu halu ja energiaa cook.4. Jos sinulla on pahoinvointia, kokeilla erilaisia ​​keinoja lievittää sitä: On monia vinkkejä siellä helpottaa pahoinvointia, kuten syöminen keksejä aamulla ennen nouset ylös, syö keksejä koko päivän, juo inkivääri teetä ja juominen Ginger Ale. En löytänyt näitä asioita auttaa minun pahoinvointia. Yksi niistä asioista, jotka auttoivat minua söi musta lakritsi, syö grillattu juusto voileipiä koko päivän, ja juominen limonadi. Joten, mikä toimii yhden, ei toimi kaikilla. Kokeile eri things.5. Älä lue kaikki raskauden kirjoja: Kysy lääkäriltä yksi kirja, että niiden mukaisesti suositellaan ja kiinni siitä kirjan. Jos tunnet tarvetta ostaa useita kirjoja markkinoilla, älä anna itsesi saada huolissaan kaikista niistä asioista he keskustelevat näissä kirjoissa. Esimerkiksi ajattelin oli mahdollista, että minun vauva oli menossa on hermostoputken vikoja (puutteessa foolihappo), koska en ottanut synnytystä vitamiineja ennen raskautta ja ensimmäisen kuukauden raskaus. Oma lääkäri vakuutti minulle, että sinun ei tarvitse edes ottaa synnytystä vitamiineja kunnes 20 week.6. Soita lääkärillesi, jos olet huolissasi mitään! Lääkäri vakuuttaa teille enemmän kuin kirjoja tai kuka muu matter.Lastly, hauskaa aikana ensimmäisen raskauskolmanneksen! Cherish kaikki muutokset ja kokemuksia kehon menee läpi raskauden aikana, sillä se muodostaa pieni ihme sisälle.
Tekijä: Christine Dugan -