Liikunta raskauden aikana : Voitko jatka normaalia rutiinia?

Voitko jatka normaalin liikunnan raskauden aikana ? No , takaisinvanhaan , raskaana olevat naiset katsottiin hauras olentoja , jotka olisi piilossa synnytykseen asti . Luojan kiitos me emme elä noina aikoina nyt . Vain koska olet raskaana , se ei tarkoita, että et voi saada siellä ja saada aktiivinen liikunta . Kun saat" kaikki selvä " lääkäriltä, ​​varmasti sovi päivittäin harjoituksia raskauden aikana . Jotta selkeä sinua liikuntaan, lääkärisi voi antaa sinulle ohjeita seurata varmistaaterveen raskauden , mutta joilla pääset alkuun , tässä on joitakin liikuntaa ohjeita meidän own.Sports ja virkistystoimintaa ja harjoituksia välttää myös : - yhteyttä Urheilu ja kilpailukykyisin urheilu - toiminto , joka voi aiheuttaa laskussa, kuten laskettelua tai maastopyöräilyyn - Makaa selälläsi tai vatsan harjoituksen aikana , kunalussaneljännen kuukauden raskaat nostot tai raskaan painonnostossa - Intense sydän käyttää - sydämenlyöntisi tulisi pysyä alle 140 lyöntiä minuutissa aikana workout. - sukellus tai toimintaa, jossa paineistettu airThe sopivin liikunta raskauden aikana voi olla: - Äitiys Jooga - Walking - SwimmingExercise on tärkeää raskauden aikana . Se voi lievittää kipuja ja särkyjä , masennusta ja väsymystä . Liikunta antaa myöskestävyyttä ja joustavuutta saada läpi raskauden ja työn kautta . Joten mitä sinä odotat? Ulos siellä , treenata ja pysyä terveenä . Liikunta raskauden aikana onhyvä asia tehdä sinulle ja lapsellesi .
By : Heather Burns