Laihdutus raskauden jälkeen

Voisit olla onnekas. Olin - vain kerran. Kun minun toinen tytär syntyi Olen itse painoi 10 kiloa vähemmän kuin minulla oli, kun olin raskaaksi hänelle. Se ei ole jotain, voit luottaa, vaikka, ja voin kertoa teille, että kokemuksesta samoin. Useimmat naiset alkavat henkensä uusi äiti ylimääräistä 8-15 kiloa, että heillä ei ollut ennen vauvan. On erittäin hyvä syy. Jumala suunnitteli kehoamme vaalia mielessä. Osa että paino, että laitat raskauden aikana on tarkoitus vaalia vauva syntymän jälkeen. Vaikka kehosi tarvitsee ylimääräistä 300 kaloria päivässä pysyä ravitsemukselliset vaatimukset vauva raskauden, imetyksen äiti vaatii vähintään 500 ylimääräistä kaloria päivässä tuottamaan tarpeeksi maitoa ja pysyä terveenä. Kehosi voi tallentaa jopa hieman ylimääräistä ravintoa syntymän jälkeen vain jos ei ole tarpeeksi ruokaa sen tarpeisiin, kun on aika ruokkia uusia pikku veijari. Jos imetät, se on osa hyviä uutisia. Sinulta automaattisesti polttaa ylimääräistä viisisataa kaloria päivässä - mikä tekee siitä huomattavasti helpompi voit menettää ylimääräistä painoa. Itse asiassa, sinun ei tarvitse tehdä mitään lainkaan laihtua. Vain keskittyä syömiseen normaali, terve, tasapainoinen ruokavalio. Jos et ole imetyksen, et löydä sitä aivan niin helppoa. Sinun painopiste pitäisi silti olla terveellistä ruokavaliota, jossa on kohtuullinen liikunta polttaa ylimääräiset kalorit. Tässä lisää hyviä uutisia uusia äitejä. Kuntoilu on helpompaa. Oikeastaan ​​se ei ole aivan oikeassa. Polttavat enemmän kaloreita on helpompaa. Kävely yksin tunnin polttaa 200 kaloria. Kävely, työntäen rattaita ups, joka selvittää huomattavasti. Työntää lastenrattaat ylämäkeen, ja se on vielä korkeampi. Saat ylimääräiseen ulos asioita et koskaan ajatellut, kuten nosto rattaat ja turvaistuin ja ulos auton, kuljettaa vauva ylös ja alas portaita ja pelkkää kuljettaa vauva. Edelleen. Jos löydät itsesi itsepäinen puntaa, joka yksinkertaisesti ei irtoa, liikunta ja maltillisesti kaloreita on tie. Aivan kuten raskaus ei ole aikaa laihtuminen, juuri kun raskaus ei ole aikaa korostaa kehon edelleen vaikeaa ruokavalion rajoituksia. Pyri menettää noin puoli kiloa viikossa, vaikka mahdollisuudet ovat löydät sen tulevan pois nopeammin. Koska äiti on runsaasti energiaa ehdotus!
By: Kirsten Hawkins