Plyometric Ohjelmat - Parantaa sivuttaisliike Vuonna Urheilija

Joka kerta valmentajien ja Liikunnanohjaajien puhua ominaisuuksia he halu urheilija, nopeus on tyypillisesti yläreunassa niiden luettelo. Muita ominaisuuksia voidaan myös harkita tärkeää, mutta nopeus on numero yksi hyödyke, joka voi itsenäisesti muuttaa aikana kaikki urheilu match.Running nopeus arvioidaan yleensä mittaamalla aika kuluu urheilija suorittaa aikavälillä tietyllä etäisyydellä tai punnitus hänen nopeus toista urheilija ottelussa. Kuitenkin nopeus ei ole olennaisesti mitattavissa pelkästään havainnoimalla urheilija ajaa nopeammin kuin vastustaja. Nopeus osoitettu suora viiva on yksinkertaisesti puoli nopeus tietyllä urheilussa. Jos haluat määrittää todellisen nopeuden, sinun täytyy tarkkailla urheilijan kykyä reagoida nopeasti, muuttaa nopeutta, ja muuttaa suuntiin syke. Lisäksi urheilijan on voitava suorittaa nämä tehtävät toistuvasti ja ajattelua korkealla tasolla kaikki koko urheilu match.Lateral liike, joka tunnetaan myös dia, on kehittänyt harjoituksia, että kunto sydän-hengityselimiä ja tuki ja liikuntaelinten järjestelmä alavartalon. Slide koulutus koostuu periaatteessa side-to-side luisto liikkeet. Kyky liikkua nopeasti sivusuunnassa, on hyödyllistä eri urheilulajeja. Koska itse asiassa erilaisia ​​harjoitteita on kehitetty kunnossa ja parantaa lihasten käyttöä ja reagointikykyä, jotka keskittyvät sivusuunnassa. Suunnanmuutos on tehokasta vain, jos se tehdään nopeasti. Siksi, koska urheilija, sinun on pyrittävä lisäämään nopeutta Suunnanvaihdossa. Ihannetapauksessa liikkeiden on oltava nopeita ja toistuvia. Tämä kyky on hyödyllistä eri urheilulajeja, kuten jalkapalloa ja basketball.Even vaikka useimmat suunnanmuutokset tapahtuvat viiden piha-alue, katsotaan puoli kestävyyttä ja nopeutta, että vain vahva ja hyvin koulutettu urheilija voi tuottaa. Ilman riittävää voimaa, henkilö ei voi synnyttää halutun sharpness.In Lisäksi puute fyysinen aktiivisuus voi myös kääntää kyvyttömyyttä suoriutua snappish replikointi liikkuvuutta.
Tekijä: Adam Rise