Destressing päivittäistä elämää

Monet ihmiset ovat luoneet, suunnittelun tai vain kerroit asiat kehittyvät melko stressaavaa arkea. Monet päivittäiset stressitekijät ovat pieniä, mutta yhdessä ne ovat melko raskaita. Saanen mainitakseni vain pari esimerkkiä. Yksi olisi yrittää tehdä mahdotonta useita asioita tiettynä päivänä. Toinen ei ole factoring "kaaos tekijä" suunnittelussa ulos joka päivä. Yksi esimerkki olisi sitä sekavaa. Kuvittele lisätä stressiä yrittää löytää jotain tarvitset niin kiire ulos ovesta. Joten avulla keskustelemaan siitä, miten voimme hallita jokapäiväistä elämäämme dramaattisesti vähentää stressiä jokapäiväisessä activities.Planning ja priorisointi päivittäistä toimintaa ei voi vain vähentää stressiä elämässäsi, se voi 1) avulla saat enemmän aikaan lyhyemmässä ajassa tarvittaessa, 2) Vakuutus, että tärkein (ja mahdollisesti eniten stressiä vähentää) tehtävät hoituvat, 3) Anna sinulle tunne hallita omaa elämää ja luultavasti tärkein 4) antaa sinulle enemmän laatuaikaa rakkaansa tai rentoutuen. Tässä muutamia tehdä ja ei esimerkkejä suunnittelet päivän: 1. Riittävästi aikaa tehtäviin, esim. Jos työmatkasi kestää keskimäärin 25 minuuttia töihin älä jätä tasan 25 minuuttia ennen kun on siellä. Olet alkaen jokaisena arkipäivänä kanssa mahdollisuuksia merkittävään stress.2. Älä tuhlaa aikaa kuunnella idiootti Tiskijukat yrittää olla hauska kanssa satunnaisesti laulun heitetään tuumaa Kuuntele joitakin koulutus tai innostavia nauhat kun olet loukkuun autoon. Sinun on hämmästynyt siitä, paitsi mitä opit mutta kuinka paljon rauhallisempi sinulla on molemmat, kun töihin ja kun tulet home.3. Vakiinnuttaminen matkoja tallentaa, jne. ei vain säästää aikaa, mutta myös säästää rahaa. Näin sinun ei tarvitse juosta takaisin kauppaan jotain olet unohtanut tai ostaa jotain et tarvitse. Sitten on säästöjä bensiinin, kustannuksiltaan yhä suurempia nykyään. Tärkeintä tässä on aina pitää luetteloa tarpeisiisi. Niin, ja päivittäistavarakaupan luetteloita, niiden asettamisesta kohdissa aivan kuten suosikki myymälä (s). Se säästää aikaa. 4. Arvioida asioita tapahtuu omassa elämässä (ja lastesi elämää, jos sinulla on) niin teet asioita, jotka antavat sinulle eniten hyötyä myös ilo, vapaa-aika, jne. Joskus on parasta sanoa ei ihmiset yrittävät ottaa osan aikaa away.5. Älä asenna tiettyjä epämiellyttävä tai pelottava tehtäviä niin ne tulevat stressiä hirviöitä. Esimerkiksi jos viettää lauantaiaamuisin tekee kotitöitä, murtaa tapahtuma useisiin pienin askelin. Näin et kehtaa (ja lykätä luo stressiä) tapahtuma. Kutoa nämä pienet tehtävät osaksi päivittäistä aikataulua. Myös, jos viettää edessä aikaa järjestää asioita päivittäistä tekemistä n vie paljon vähemmän aikaa, joka saa minut viime de-stressiä item.6. Järjestää, järjestää ja organisoida. Olla luettelo kaikesta, päivittäistavaroiden mitä sinun täytyy saada tehdä huomenna. Järjestää kaiken voit esimerkiksi 1) Pesula - valkoiset yhdelle alustalle, tummat toisessa, 2) esitykset määräpäivän kanssa arkistointijärjestelmä maksettu laskuja ja muita tärkeitä asiakirjoja 3) Saapuvan postin laskut, trash (välittömästi), lukea ASAP , vapaa-ajan lukeminen, jne. Lopuksi mukana koko perhe, joten he ymmärtävät järjestelmiä. Ne voivat myös auttaa perustamalla oman system.Remember, muutaman tunnin viettänyt järjestämisessä ja suunnittelussa säästää satoja, ehkä tuhansia tunteja - aikaa käytät muuttaa elämäsi tai vain nauttia siitä enemmän.
Tekijä: Paula Stone