Eroon Your Fear One And For All

Altistumisen hoito on ehdotettu olevan yksi parhaista tulli voittaa painajainen. Hallita jotain elämässä sitä tarvitaan ensin miettiä sitä, ja sitten itse soveltaa tekee sen. Muistatko, kun ensin käynnissä oppia pakottaa. Mitä enemmän koulutettu paremmin tuli. Tämä on altistuksen alussa hoitoa. Olet todella tarpeellista mennä paikkaan ja miettiä sitä eri tavalla, toteuttaa muita taitoja ja tosiasiat sinun täytyy mange kauhua, ja sitten signaali siitä, miten se meni. On varoituksen sana täällä. Jotkut pyrkivät ehdottaa "päin painajainen ja tekee sen lisäksi". Joillekin tämä voi toimia kuitenkin toisille ei. Oppimisen taitoja ja tekniikoita kognitiivinen terapia ja kouluttaa itse siitä, missä levottomuutta on todella arvostettuja in ensiksi, ennen altistaa manuaalisesti postitse voi usein parempia tuloksia kuin voit tuntea enemmän käynnissä ennen kuin syötät paikka, hieman kuin lähtevät intuitioon aivan kauhuissaan. Kun tunnet ahdistunut, ehdottaa sen läpi ensin luulit (realistinen lausunto /taitoja kognitiivinen terapia), ja toiseksi, laita manuaalisesti asetus, jota fobia. Tämä osa on nimeltään altistuminen hoito. Yleensä altistuksen hoidon paluun estäminen on epäilemättä yksi hyödyllisiä hoitoja. Se on yhtä yksinkertaista kirjeitä hoidon. Jotkut ihmiset ovat jo alkaneet sitä omaa - tavalla. Altistumisen hoito on sitä miltä se kuulostaakin, paljastaen osan mitä se on, joka aiheuttaa heidän hälytyksen. Johdon yleisesti alkaa vähitellen käyttöön suvaitsevainen pelkäsi asemaa ja toimintaa kohti lautasellinen ne muodostavat rakentavia vastauksia pelkonsa. Esimerkiksi suvaitsevainen tiukkaa araknofobia (pelko hämähäkkejä) voi käynnistää puhumalla "olentoja kahdeksan jalat" ja lopussa se voi lakaista hämähäkkejä pois, kun he näkevät yksi. Hoito on hyvin järjestelmällinen. Ensin kirjoittaa tilanteissa hämähäkkejä, jotka pelottavat sinua ja sitten luokitella ne pienintäkään pelottavaa pelottavin. Sinun on myös opittava relaksaatiota taito käyttää kun näissä tilanteissa. Seuraava liike on odottaa selviytyä tilanteista buck tasoilla teidän rinteessä harjoittavan rentoutumista. Vähitellen, levottomuutta romahtaa. Sinun lykkäys samaan steamroll odottavat pelon aiheuttama ärsyke tulee endurable. Sitten siirtyä päin seuraavalle tasolle ja voit työskennellä tiesi jopa hierarkian huipulla. Nämä harjoitukset voidaan tehdä kuvia sekä varmuutta. Sulkeminen askelma on vähitellen altistuminen. Tämä tapahtuu ilman rentoutumista. Luotettu varjolla ohjauksessa, voit altistaa itsesi rehellinen tuijottaa tilanteissa. Jälleen jatkat maaliskuussa askeleella, alkaen vähiten pelottavin ja odottaa tilanteen kunnes levottomuutta laantuu. Voit merkitä kuvia hämähäkkejä altistumista terapiassa, kun valmistautuu altistumista vaiheet. Alkaen kuvan hämähäkki voi olla hyvin ei-uhkaava tapa ainakin pystyä katsomaan hämähäkki ja kuvaa miten voit selvitä, kun se on sydämellinen juttu!
: Jacob Saxbury