Tee Chia siemenet osa päivittäistä ateria

Chia siemenet ovat korkeat alkuperä Omega-3-rasvahappoja. Lisäksi niillä on paljon kuitua, rautaa, proteiinia, terveellisiä rasvoja, kalsiumia, magnesiumia ja monia muita tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita. Nämä siemenet pidetään superfood sekä useita terveyteen advantages.Delicious Menetelmät sisällyttää Chia siemenet jokapäiväisessä RecipesNow että olet tietoinen, että syöminen Chia siemenet voi olla erittäin edullinen terveydelle, sinulla ei ole varaa laiminlyödä niitä. Silti, aika usein ihmiset ajattelevat tapa saada näitä siemeniä osa ateriansa. Jos olet myös ajatellut sitä, lueteltu tässä on joitakin tapoja, joilla voit sisällyttää siemenet aamiaista tai jopa lounas sekä hyödyntämään niiden terveyshyötyjä. Koska Chia siemenet eivät juurikaan makua voit helposti sisällyttää niitä monissa preparations.Chia Gel: Jos nautit nämä siemenet vedessä, ne turpoavat ja muuttuvat hyytelömäinen massa. Kun geeli muotoja, säilytä sitä jääkaapissa ja voit lisätä kolme ruokalusikallista geeliä keittoja, salaatinkastikkeet ja kastikkeet. Voit myös kuluttaa Chia geeli itse, jos like.Smoothies ja muut DrinksYou voi lisätä Chia siemenet osaksi smoothie juot joka päivä aamulla. Tai edes, voit lisätä ne omaan kahvia. Lempeä pähkinäinen maku siemenet täydentää kahvia ja tekee paljon ruokahalua ja flavorful. Vaihtoehtoisesti voit sisällyttää siemenet oman oranssi tai muuta hedelmämehua. Paistettu ItemsYou voi jauhaa Chia siemenet ja kahvimylly sekä ripottele jauhe muffinsseja, leipää ja keksejä juuri ennen kuin leipoa niitä. Voit itse myös siemenet sisään taikina jos haluat. Jos tarvitset muna korvike, Chia siemenet toimivat hienosti. Tee geeli siemenet hyödyntäen neljäsosa kupillinen vettä ja lisää teelusikallinen jauhettua siementen geeli sekä käyttää sitä munan korvikkeena leivonnassa reseptejä. Kuten ToppingYou voi lisätä siemeniä keveiden salaatteja tai jopa sekoittaa jogurtti tai raejuustoa. Voit itse lisätä sen kuorrutus mysliä, mysliä tai muita aamiaismuroja. Oikeastaan ​​Chia siemenet ovat niin monipuolinen, että voit ripotella niitä yli mac ja juustoa, keitetty kaurapuuro ja spagetti liikaa. Tee PuddingYou voi sekoittaa Chia siemenet säännöllisesti tai ei-meijeri maitoa ja tehdä vanukasta. Voit lisätä pähkinöillä tai pähkinöitä parantaa makua vanukasta. Vanukas tuntuu tapioka vanukas sekä on erinomainen kuluttaa. Sekoita Fry Jos sekoitetaan paistamiseen vihanneksia, voit myös pari ruokalusikallista Chia siemeniä sekoitetaan poikaset. Sisältävät siemenet lopussa välttää niitä kääntymästä hyytelömäinen. Voit kasvis hieman ruskeaa riisiä ja nauttia ei vain makua, mutta myös terveyttä edut siemenet. Kokeile näitä ja innovoida joitakin Chia reseptejä oman saamaan valtavasti hyötyä tämän superfood.
By: Alexandria Janssen