Punakaali on terveellistä ja herkullista lisäksi ruokavalio

punakaali on jäsen Brassica perheen cruciferous vihanneksia. Muut jäsenet kaalit tuoteperheeseen kuuluvat vihreä kaali, ruusukaali, lehtikaali, kukkakaali ja parsakaali, mm. Nimi cruciferous tulee ajatus, että kukat neljä terälehdet ovat rajat shape.Though se on sama syövän torjuntaan ominaisuuksia ja antioksidantteja ja vitamiineja, Antosyaanin polyfenoleja, jotka antavat punakaali sen väri antaa myös muita terveyshyötyjä. Lisäksi huimat ylimääräistä auttaa vitamiini, korkeampi tahansa vihanneksia ja hedelmiä punainen ja keltainen väri valikoima, se on myös korkeampi kalsiumia ja rautaa. A-vitamiini on hyväksi silmille ja iholle. Lisää rautaa on hyvä kaikille, mutta naiset tarvitsevat enemmän rautaa kuin miehet. Punakaali edistää myös suuri osa C-vitamiinia tarvitaan päivittäin. On monia muitakin ihania terveyshyötyjä punakaali, mutta miten se osaksi diet.Quick ja Simple UsesRed kaali on samanlainen maku vihreä kaali ja sitä voi käyttää samalla tavalla. Raasta punakaali ja lisää vihreä kaali tehdessäsi suosikki Cole slaw. Viipaloi se hienoksi ja sekoita se ohuina viipaleina punainen ja keltainen paprikaa Aasian kastike suurta herkkua. Kaali joko väri voidaan helposti paahdettu. Leikkaa päät kahtia tai neljännekset, riippuen niiden koosta ja paista uunin keskiosassa varten 30-40 minuuttia tai kypsäksi halutulla tavalla. Sekoita joitakin balsamico tai omenaviinietikkaa ja hunajaa ja tihkusadetta yli paahdettu kaali. Keitetty punakaali menettää ColorKnow että kun ruoanlaitto punakaali ihana purppura punainen väri menee tylsä ​​siniharmaa. Korjaamiseksi, etikkaa tai sitruunamehua lisätään usein, elvyttää väriä kaunis ja maukas näköinen magenta. On olemassa monia ihania reseptejä keitetty punakaali, mutta tämä on minun erityisesti suosikki. Se on yhdistetty monia reseptejä, tehtäisiin oma herkullinen ruokalaji. Red Zinfandel viini on paras valinta, koska hedelmäisyyttä, mutta toinen punaviini toimii, also.Red Kaali Bacon ja Apple3 viipaleet pekonia, 1/2 tuuman cubes1 iso punasipuli ohuina sliced1 puoli kiloa punakaali ohuina viipaleina 1 tl allspice1 /4 tl nutmeg1 /4 tl jauhettua cloves3 /4 tl karkeaa saltfresh mustapippuria taste1 suuri omena, kuorittuna, täytelanka ja ohuina sliced1 cup punainen zinfandel wine1 /3 cup punaviiniä vinegar1 /2 cup pakattu ruskea sugarIn suuri paista pannulla, syvä kylliksi kaali, kun raaka, paista pekoni. Kun lähes ruskea, lisää sipuli ja paista, kunnes sipuli alkaa ruskea, 15-20 minuuttia. Lisää kaali ja saute, heitin pihdeillä, kunnes se on romahtanut hieman ja ei enää ole jäykkä, noin 2-5 minuuttia. Nosta lämpöä korkea ja lisätä maustepippuria, muskottipähkinää, suolaa ja pippuria ja sekoita takki mausteet. Lisää omenalohkot ja viiniä, peitä pannulla ja vähennä lämpöä ja keskipitkän alhainen ja keitä kunnes lähes tarjouksen, noin 40 minuuttia. Jos viini ei ole keitetty ulos, irrota kansi ja keitetään vähentää Sheen pohjassa pan.Raise lämpöä keskipitkän ja lisää etikka, sekoittaen deglaze pannulla ja lisää fariinisokeri. Sekoita ja peitä uudelleen, vähentää lämpöä ja keskipitkällä alhainen. Jatka keittämistä, kunnes neste on imeytynyt ja kaali on hyvin mureaa - noin 30 minuuttia. Jos kaali on tehty, mutta vielä on nestettä pannulla, nosta lämpöä ja keitä paljastui, kunnes neste on vähennetty glaze.Thank käytit aikaa lukea minun artikkeli. Toivon, että se oli informatiivinen ja auttoi teitä pitkin oman kulinaarinen matka. Löydät paljon enemmän reseptejä ja hyödyllisiä vinkkejä minun verkkosivuilla. Olen Facebookissa osoitteessa Harmony makuja ja jakaa resepti tai kärki joka päivä fanit, jotka ovat halunneet minun sivusto. Toivottavasti näemme sinut siellä pian.
Tekijä: Chris Rawstern